目次

1肩と腕の付け根が痛いとは？ 症状の特徴と注意すべきケース– どのあたりが「付け根」かを視覚でイメージ（前側／外側／後側）
– 痛みの種類（ズキズキ・ジンジン・鋭い痛み・動かすと痛む／安静時にも痛む）
– 他に出ることがある症状（しびれ・違和感・可動域制限など）
– 緊急性が高いケース（麻痺、激痛、発熱、動かせない等）

2肩と腕の付け根が痛い主な原因 〜 問われやすい疾患・状態– 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）
– 腱板損傷・腱板断裂
– 石灰性腱炎（石灰沈着による炎症）
– 上腕二頭筋長頭腱炎
– 頚椎由来（頸椎症、頸椎椎間板ヘルニア、神経根障害）
– 胸郭出口症候群（神経・血管の圧迫）
– 筋緊張・姿勢不良・筋膜の問題
– その他の可能性（リンパ腫・腫瘍・関節炎等）

3症状パターン別の見分け方チェックリスト– 「夜間に痛む」「動かすと痛む」「動かさないと痛む」「腕を上げにくい」「しびれがある」など典型パターン別チェック
– 各パターンが示唆する可能性の高い原因を対応付け
– どのパターンなら様子見、どのパターンで受診すべきか目安

4肩と腕の付け根が痛いときのセルフケア・改善アプローチ– 初期（急性期）の対応：安静・アイシング・圧迫などの応急処置
– 慢性化を防ぐケア：ストレッチ、可動域運動、筋力トレーニング
– 姿勢改善・日常動作での注意点
– テーピングやサポーター併用のヒント
– 補助的なアプローチ：温熱療法・マッサージ・鍼灸など適用時期の目安

5整形外科受診のタイミングと検査・治療の流れ– 受診したほうがいい目安（痛みが長引く、しびれ・麻痺・可動域制限・夜間痛など）
– 受診先の科（整形外科・整形外科リハビリ）
– 医師が行う検査（問診・触診・レントゲン・MRI・エコー・神経検査など）
– 治療オプション（保存療法：薬物・理学療法・注射／必要時手術）
– 治療経過とリハビリ・注意点
– 再発予防とフォローアップのポイント

1.肩と腕の付け根が痛いとは？ 症状の特徴と注意すべきケース

痛みを感じやすい部位とそのイメージ

「肩と腕の付け根」と一口にいっても、人によって痛みを訴える位置は少しずつ異なります。一般的には、鎖骨の下あたりの前側、肩の張りを感じる外側、肩甲骨に近い後側などが挙げられます。どの部分が痛むのかによって、関わっている筋肉や関節の構造が違うため、症状の背景も変わってくると言われています（引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/）。

痛みの種類とその特徴

痛みの表現も人それぞれですが、よく聞かれるのは「ズキズキする」「ジンジンしびれる」「鋭い痛みが走る」といった感覚です。動かしたときにだけ痛む人もいれば、安静時にも違和感が続くケースもあります。この差は炎症や神経の関与などによるものと考えられています（引用元：https://tsuwabuki-clinic.com/shoulder_to_arm_pain/）。

伴いやすいその他の症状

肩と腕の付け根が痛いときには、単に痛みだけでなく「しびれ」「感覚の違和感」「腕を上げづらい」などの制限を伴うことがあります。これらは筋肉や腱の損傷に加え、神経が圧迫されている可能性があるため、注意が必要だといわれています（引用元：https://kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/seitai/blog/base-of-arm-pain/）。

緊急性が高いケースの目安

一時的な痛みなら自然に改善する場合もありますが、以下のようなケースでは放置せず早めの来院がすすめられています。

• 腕や手に強い麻痺が出る

• 激しい痛みで眠れない

• 発熱を伴っている

• 肩をまったく動かせない

これらは炎症や神経障害だけでなく、感染症や重大な疾患が関係することもあるため、専門的な検査を受けることが大切だといわれています。

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2.肩と腕の付け根が痛い主な原因 〜 問われやすい疾患・状態

肩関節や腱に関わる問題

肩と腕の付け根が痛いとき、まず多いといわれているのが肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）です。特に腕を上げる・後ろに回す動作で強く痛み、夜間のズキズキとした痛みが特徴だとされています。次に多いのが腱板損傷や腱板断裂で、スポーツや加齢による摩耗が背景にあるケースも多いそうです。また、石灰性腱炎は腱の中にカルシウムが沈着し、急に強い炎症と痛みが出ることがあるといわれています（引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/）。

筋肉や腱の炎症

腕の付け根の前側に痛みを感じる人は、上腕二頭筋長頭腱炎の可能性があるとされています。腕を前に伸ばしたり物を持ち上げたりすると痛みが出やすいのが特徴です。炎症の程度によっては、日常生活でのちょっとした動作でも不快感が続くことがあります（引用元：https://tsuwabuki-clinic.com/shoulder_to_arm_pain/）。

首や神経が関わるケース

肩の問題だけでなく、**頚椎由来の不調（頸椎症、椎間板ヘルニア、神経根障害など）**によって肩から腕にかけて痛みやしびれが広がることもあります。さらに、胸郭出口症候群のように、神経や血管が圧迫されて腕全体の重だるさやしびれにつながる例も報告されています。

生活習慣やその他の要因

長時間のデスクワークや不良姿勢によって起こる筋緊張や筋膜の問題も見逃せません。慢性的なコリが肩と腕の付け根の痛みを悪化させると言われています。また稀ではありますが、リンパ腫や腫瘍、関節炎などの疾患が原因となることもあるため、痛みが長引く場合は早めに来院を検討したほうが安心です（引用元：https://kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/seitai/blog/base-of-arm-pain/）。

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3.症状パターン別の見分け方チェックリスト

夜間に痛む場合

「夜寝ているときに肩や腕の付け根がうずいて目が覚める」という人は少なくありません。この症状は四十肩・五十肩と呼ばれる肩関節周囲炎でよく見られるといわれています。夜間痛は炎症が強く出ているサインとされ、放置すると可動域がさらに狭くなることもあるため、無理に動かさず早めの来院を検討するのが安心です（引用元：https://www.krm0730.net/blog/2430/）。

動かすと痛む場合

日常の動作で腕を上げたり後ろに回したりすると痛む場合は、腱板損傷や石灰性腱炎の可能性があると言われています。特に「重い物を持ったあとに痛みが強くなった」「突然肩に鋭い痛みが走った」という場合は炎症や損傷の可能性が高く、検査で状態を確認することがすすめられています（引用元：https://tsuwabuki-clinic.com/shoulder_to_arm_pain/）。

動かさないと痛む場合

動作によって痛みが悪化するのではなく、安静にしていてもジンジンするような痛みが続くことがあります。このタイプは一時的な筋肉の緊張や血流の滞りで起きるケースも多く、姿勢改善やストレッチで落ち着く場合があるといわれています。ただし長期に続くときは別の病気が隠れていることもあるので注意が必要です。

腕を上げにくい場合

「高い所の物を取ろうとすると腕が上がらない」という訴えは、肩関節周囲炎や腱の炎症に加え、頚椎のトラブルが影響していることもあると報告されています。首から出る神経が関わるため、肩だけでなく首や背中に違和感を感じることもあります（引用元：https://kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/seitai/blog/base-of-arm-pain/）。

しびれがある場合

痛みに加えて腕や手にしびれを感じるときは、神経が圧迫されている可能性が高いといわれています。胸郭出口症候群や頚椎の障害が疑われるケースもあり、進行すると生活に支障をきたすこともあるため、早めの専門的なチェックがすすめられています。

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