目次 1️⃣ ストレートネックとは？見分け方の基本を正しく理解する 頸椎の正常なカーブとストレートネックの違い 「スマホ首」との関係 見た目の特徴から判断できること（耳の位置・姿勢など） 2️⃣ 自宅でできるセルフチェッ...

目次 ① 反り腰とは？子供の姿勢でよくある特徴 反り腰の定義（腰の反りが強い姿勢） 正常な姿勢との違い（横から見た体のライン） 子供の場合に見られやすい見た目のサイン （お腹が前に出る／お尻が突き出る／立ち姿が不安定 な...

目次 1.猫背とは何か？基本の理解と現代人に多い背景 猫背の定義と姿勢の仕組み 猫背＝背中が丸まり、頭が前方に出る姿勢。 自然なS字カーブが崩れる意味とメカニズム。 猫背が現代人に多い理由 長時間のスマホ・PC使用習慣（...

目次 1｜反り腰とは？まず知っておきたい姿勢の基本 反り腰の定義（腰椎前弯が強くなった姿勢） 正常な骨盤・背骨のカーブとの違い 見た目の特徴（お腹が前に出る・腰が反って見える） 男女・年齢問わず起こりうる姿勢のクセ 「必...

目次 1. がたいがいい女 骨格とは？印象と特徴の基本 「がたいがいい」とはどんな体型か？骨格との関係性 肩幅・骨格の太さ・筋肉量と見た目の印象の違い 骨格診断の基本（ストレート／ウェーブ／ナチュラル）とがたい体型の関連...

目次 1｜漏斗胸とは？まず知っておきたい女の子に多い悩みの特徴 ＜含める内容＞ 漏斗胸の仕組み（胸骨が内側にへこむ状態） 原因は先天的要因が多いと言われる 女の子は思春期〜成長期に悩みが強くなりやすい 　→ 胸のふくらみ...

目次 1｜巻き型（巻き肩）とは？まず知っておきたい姿勢の基本 巻き型（巻き肩）の状態とは 正常な肩の位置との違い（横から見た姿勢イメージ） なぜ現代人に巻き型が増えているのか デスクワーク・スマホ姿勢・運動不足 「肩こり...

目次 1｜背骨を「ボキボキ」鳴らしたくなるのはなぜ？まず知っておきたい基本 ボキボキ音の正体（関節内の気泡・関節音とされているもの） 背骨が硬く感じる理由（姿勢・筋緊張・可動域低下など） 「鳴らす＝整う」ではないと言われ...

目次 1. 巻き肩とは？姿勢の仕組みと腕立て伏せの関係 ● 巻き肩の基本（定義・特徴） 肩が前へ巻き込んだ状態で、胸が縮まり肩甲骨が外側に開いている状態。 猫背と似ているが、肩周りだけの特徴として区別される（肩の位置）。...

目次 1｜「右側だけ痛い」と感じるときにまず押さえること ・右側だけ痛い痛みの特徴（局所・範囲・持続性・運動や安静時の変化） ・「片側性の痛み」ってどういう意味か？ ・痛みの背景にある可能性（筋・骨格・神経・内臓・生活習...