目次 ① 側弯症とは？まず知っておきたい基本知識 側弯症の定義（背骨が左右に曲がる状態） 思春期側弯症・成人側弯症の違い 「必ず痛みが出るわけではない」という整理 医学的診断が必要なケースがあることへの言及 ② 側弯症の...

目次 1｜漏斗胸とは？まず知っておきたい女の子に多い悩みの特徴 ＜含める内容＞ 漏斗胸の仕組み（胸骨が内側にへこむ状態） 原因は先天的要因が多いと言われる 女の子は思春期〜成長期に悩みが強くなりやすい 　→ 胸のふくらみ...

目次 1. 「ぺたんこ座り」とは？ — 基本を正しく理解する ぺたんこ座り（アヒル座り／女の子座り）の定義 正座・あぐらなど他の座り方との違い 日常生活でどんな場面で使われるか 2. なぜ「ぺたんこ座りができない」のか？...

目次 1. なぜ「体のねじれ」が起こるのか — 原因とメカニズム 日常の姿勢の癖（足を組む、片側重心、荷物の片側持ちなど）が骨盤・背骨のねじれにつながる。  股関節の可動域の偏りや、体幹（腹斜筋・背筋・臀筋など）の筋力バ...

目次 1. なぜ歪みが起きるのか？ ― 原因と身体への影響 骨盤の傾き／背骨のS字カーブの崩れ／筋力バランスの乱れ など、歪みの一般的な原因の説明。  歪みが放置されたときに起こりやすい不調（肩こり・腰痛・冷え・むくみ・...

目次 体の歪みとは何か？（なぜ歪むのか） 体の歪みの定義とメカニズム 主な原因（姿勢・習慣・筋力低下・柔軟性低下など） 放置するとどうなる？（見た目・不調リスク） まずはセルフチェックをしよう 自宅で簡単にできる歪みセル...

目次 導入：なぜ「体の歪みを治す 自力」が求められるのか・体の歪みを放置したとき起こる不調（腰痛、肩こり、むくみ、冷え、見た目の崩れなど） ・プロ任せではなく自宅でやりたいというニーズ ・記事で得られるメリット（時間・コ...

目次 1. 体の歪みとは？原因と見分け方 歪みの定義、発生のメカニズム（骨盤・背骨・筋肉アンバランスなど）、セルフチェック法 2. 自宅でできるストレッチ・エクササイズ 骨盤・股関節・脊柱周辺を中心にしたストレッチ／筋肉...

目次 1. 体の歪みとは何か？原因・メカニズムを知る“なぜ歪むのか” を理解させて読者の納得感を出す・体の歪み＝骨格・筋肉・関節のズレとは ・主な原因：姿勢の悪さ、筋力低下、生活習慣、左右非対称の使い方 ・歪みがもたらす...