目次 ① 手がつるとは？症状の特徴と起きる仕組み 「手がつる」とは筋肉が突然収縮し痛みや動かしにくさが出る状態のことを説明。 痛み・収縮・しびれ・持続時間など典型的な症状を明確に定義。 医学的な背景（筋収縮・神経伝達の関...

目次 第1章：足の人差し指が「つる」とは？ 足の人差し指がつる症状の特徴 どんな場面で起きるのか（夜中、立ち仕事、歩行中など） 「つる」状態のメカニズム（筋肉の急収縮・弛緩できない状態） なぜ「人差し指」だけ？他の指と違...

目次  第１章：指がつるとは？メカニズムと特徴 指が「つる／痙攣（けいれん）」という状態の定義と手・指で起こる理由 他の部位（足・ふくらはぎ等）と手・指での違い（筋肉・神経・使われ方） 指がつるときの典型的な状況（寝起き...

目次 1. 指がつるとは？まず「つる」メカニズムを知ろう なぜ指が「つる（こむら返り・痙攣）」のような状態になるのか。 筋肉・腱・神経・血流などの基本的な関係を簡潔に説明。 手の指・前腕筋群との関係：実は指先だけの問題で...