目次 ① 腰から股関節の痛みとは？｜症状の出方と特徴 痛みの具体的な出方（腰だけ、股関節だけ、両方） 痛みのタイミング（歩き始め、座った後、立ち上がり） なぜ腰と股関節が同時に痛むのか（関連痛・筋膜連鎖の関係） ② 腰〜...

目次 1.スクワットで股関節が痛くなる原因とは？ 股関節の構造と動き（基礎知識） 股関節の関節構造 可動域が狭い／硬いと痛みが出やすい理由 スクワット中に股関節へ負担がかかる動作 反り腰・骨盤の位置の影響 股関節を使わず...

目次 ① まず「足首が硬い」とは？──一般的に言われる状態理解 しゃがめない・正座が辛い・つま先が上がりにくい 内くるぶし・アキレス腱・ふくらはぎの緊張 「足首が硬い＝足首だけの問題」ではない 姿勢への影響：「かかと重心...

目次 　　第1章：レントゲン所見とは／なぜ撮るのか レントゲン（X線）検査がなぜ 変形性股関節症 で第一選択なのか。  被写体（股関節）で見える構造・軟骨・骨頭・寛骨臼などの簡単な解説。 検査時に医師が注目する指標（関節...

目次 レントゲン所見とは何か：基本の用語と見方 レントゲン検査で確認できる主な構造（関節裂隙、骨頭・臼蓋、軟骨、骨質など） 標準的な撮影方向（AP、側面など）とその意義 用語解説：骨棘、骨硬化、骨嚢胞、臼蓋形成不全、CE...

目次 1. 女性で片方の足の付け根が痛む症状の特徴とセルフチェック方法・痛みが起きるタイミング（歩く時／立ち上がり／安静時／夜間） ・痛みの場所（内側・外側・前側・後ろ側） ・動きで悪化する動作や姿勢の癖 ・痛みの放散（...