目次 ①膝が痛いときに押したい代表的なツボ5選 膝のお皿の下にある内膝眼・外膝眼（ないしつがん・がいしつがん） 膝の裏側にある委中（いちゅう） 太ももの内側にある血海（けっかい） 太ももの外側にある梁丘（りょうきゅう） ...

目次 ①テニス肘の安静期間はどれくらい必要？ テニス肘の安静期間は一律に「○日」と決められない 痛みを起こすスポーツや作業を控えて肘への負担を減らす 安静とは肘をまったく動かさないことではなく痛む動作を避けること 1〜2...

①肩のトリガーポイントとは？まず知っておきたい基本 トリガーポイントは筋肉にみられる硬く敏感な部分を指す 押した場所とは別の部分に痛みや違和感を感じることがある 肩こりでは表面の僧帽筋だけが関係しているとは限らない 長時...

①首が痛い・右側に頭痛が起こるのはなぜ？ 首の右側だけが痛くなることは珍しくない 首や肩の筋肉の緊張が頭痛と重なることがある 後頭部・こめかみ・目の周辺まで痛みを感じる場合がある 右側だけの痛みでも原因を一つに決めつけな...

①足の裏全体が痛いときに考えられる主な原因 長時間の立ち仕事や歩きすぎで足裏に負担がかかっている 足に合わない靴やクッション性の低い靴を履いている 扁平足など足のアーチが崩れて負担が分散しにくくなっている 足底腱膜炎など...