目次 1.スクワットで股関節が痛くなる原因とは？ 股関節の構造と動き（基礎知識） 股関節の関節構造 可動域が狭い／硬いと痛みが出やすい理由 スクワット中に股関節へ負担がかかる動作 反り腰・骨盤の位置の影響 股関節を使わず...

目次 ①変形性膝関節症の手術とは？手術が選ばれる理由 変形性膝関節症の特徴と進行の仕組み 保存療法から手術へ進む判断基準 手術を検討する典型的な症状・年齢層 ②変形性膝関節症で代表的な手術の種類と特徴 関節鏡視下手術 内...

目次 1. 「ぺたんこ座り」とは？ — 基本を正しく理解する ぺたんこ座り（アヒル座り／女の子座り）の定義 正座・あぐらなど他の座り方との違い 日常生活でどんな場面で使われるか 2. なぜ「ぺたんこ座りができない」のか？...

1. 膝が痛いとは？まず知りたい“痛みの種類と見極め方” 痛みの出方で違う：鋭い痛み／鈍い痛み／ズキズキ／炎症の痛み／動くと痛む vs 安静時にも痛む 痛むタイミングと状況のヒント：歩き始め／階段／正座・しゃがむ／運動後...