① 大森で肩こりに悩む人が多い理由とは

大森エリアの生活・仕事環境（デスクワーク・通勤）

「最近、肩がずっと重くて…」

大森で来院される方から、こんな声をよく耳にします。お話をうかがうと、多くの方に共通しているのが長時間のデスクワークと通勤環境です。

大森エリアは都心へのアクセスがよく、電車通勤の方が多い地域です。朝夕の混雑した車内ではスマートフォンを見たり、同じ姿勢で立ち続けたりする時間が長くなりがちです。このような姿勢は首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすいと言われています。

さらに職場ではパソコン作業が中心になりやすく、肩が前に入る姿勢や猫背姿勢が続きます。「気づいたら何時間も同じ姿勢だった」という方も少なくありません。こうした生活リズムが積み重なることで、肩こりを感じやすい環境ができやすいと考えられています。

肩こりが起きる主な原因（姿勢・筋肉・血流）

肩こりは単に「筋肉が疲れた」というだけでなく、いくつかの要素が重なって起きると言われています。

たとえば姿勢。頭は体重の約10％ほどあると言われており、前に出るほど首や肩の筋肉が支える負担が増えます。デスクワーク姿勢やスマホ姿勢が続くと、首〜肩の筋肉が緊張した状態になりやすいです。

また筋肉の硬さも関係します。動かさない時間が長いと筋肉の柔軟性が低下し、こわばり感やだるさを感じやすくなるとされています。さらに血流の影響も無視できません。筋肉が緊張すると血流が滞りやすくなり、疲労物質がたまりやすくなると言われています。

このように姿勢・筋肉・血流が互いに関係しながら、肩こりが起きやすくなると考えられています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

慢性化しやすい生活習慣

「マッサージを受けてもまた戻るんです」

こう感じている方も多いのではないでしょうか。

肩こりが長引きやすい理由の一つに、日常習慣が変わりにくいことがあります。長時間座る、スマホを見る、運動不足になるといった生活は現代では避けにくいものです。姿勢のクセや体の使い方は無意識に繰り返されるため、筋肉の緊張状態が続きやすいと言われています。

さらに睡眠環境やストレスの影響も関係するとされています。浅い睡眠や緊張状態が続くと、筋肉が十分にゆるまないことがあると考えられています。その結果、「朝から肩が重い」という状態につながることもあります。

つまり大森で肩こりに悩む方が多い背景には、地域特有の通勤・仕事環境と現代的な生活習慣が重なっていることが関係していると言われています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

ハッシュタグ５つ

#肩こり原因

#デスクワーク姿勢

#スマホ首

#血流低下

#慢性肩こり

② 肩こりが改善しない本当の原因

マッサージだけでは戻ってしまう理由

「その場は軽くなるけど、またすぐ戻るんです」

肩こりで来院される方から、よく聞くお悩みです。

一般的なマッサージは筋肉をほぐして一時的に血流を促すため、直後は楽に感じやすいと言われています。ただ、肩こりの背景にある姿勢や体の使い方が変わらない場合、筋肉には再び同じ負担がかかりやすいとされています。

たとえばデスクワーク姿勢。肩が前に入った状態や首が前に出た状態が続くと、肩周囲の筋肉は支え続ける必要があります。その結果、ほぐしても再び緊張しやすい環境が残ると言われています。

つまり「筋肉が硬いから肩こり」というよりも、硬くならざるを得ない体の状態があることが多いと考えられています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

姿勢・骨盤・肩甲骨の関係

肩こりは肩だけの問題と思われがちですが、体全体のバランスが関係すると言われています。

特に骨盤と背骨の位置関係は重要です。骨盤が後ろに傾く姿勢になると背中が丸まりやすくなり、肩甲骨の動きが制限されやすい状態になります。すると肩まわりの筋肉が代わりに働き続けることになり、負担が集中しやすいとされています。

また肩甲骨は腕や首とつながる土台のような役割があります。この動きが少なくなると、首〜肩の筋肉だけで腕を支える時間が増え、こり感につながりやすいと言われています。

つまり肩こりは「肩だけ」の問題ではなく、姿勢全体の連動の中で起きていると考えられています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

神経・筋膜の影響

もう一つ見落とされやすいのが、神経や筋膜の影響です。

長時間同じ姿勢が続くと、筋肉だけでなく神経の通り道にも圧迫が生じやすくなると言われています。するとだるさや重さ、張り感といった肩こり特有の不快感が出やすくなることがあります。

さらに筋膜は全身を包む膜構造で、首・背中・肩・腕へと連続してつながっています。このため一部の緊張が別の部位の負担として現れることがあるとされています。たとえば背中の硬さが肩の動きを制限する、といったケースも少なくありません。

このように肩こりが改善しにくい背景には、筋肉だけでなく姿勢バランスや神経・筋膜の影響が関係していると言われています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

ハッシュタグ５つ

#肩こり改善しない

#姿勢バランス

#肩甲骨硬い

#筋膜のつながり

#慢性肩こり原因

③ 大森で肩こり改善に整体・整骨院が選ばれる理由

医療機関との役割の違い

「肩こりって病院と整体、どっちに行けばいいんですか？」

こうしたご相談は大森でもよく聞かれます。

一般的に医療機関は検査や画像確認などで病気の有無を確認する役割があると言われています。一方、整体や整骨院は姿勢や筋肉の状態、体の動き方などを触診や動作確認で評価し、体のバランスを整える施術を行う場とされています。

肩こりの多くは筋肉の緊張や姿勢の影響が関係すると言われているため、体の使い方や負担のかかり方に着目する施術が選ばれるケースが多いと考えられています。

つまり役割が異なるため、「異常の確認」は医療機関、「体のバランス調整」は整体・整骨院という使い分けをされる方が多いと言われています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

整体・整骨院で行われる肩こりアプローチ

整体や整骨院では肩だけを揉むのではなく、姿勢全体や体の連動を見ながら施術を行うことが多いと言われています。

たとえば骨盤や背骨の傾き、肩甲骨の動き、首の可動域などを確認し、肩に負担が集中している原因を探していきます。その上で筋肉の緊張をゆるめたり、関節の動きを整えたりする施術が行われることがあります。

「肩じゃないところも触られた」という感想を持たれる方もいますが、これは体のつながりを考慮したアプローチによるものとされています。肩こりは全身バランスの影響を受けると言われているため、関連部位を整える施術が行われることがあるのです。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

期待される体の変化

整体・整骨院の施術を受ける目的は、その場の軽さだけでなく体の負担状態を変えていくことにあると言われています。

姿勢バランスが整うと肩周囲の筋肉の負担が分散されやすくなり、緊張状態が続きにくくなるとされています。また肩甲骨や背骨の動きが出やすくなることで、腕や首の動作時の負担が軽減される可能性があると言われています。

その結果、「戻りにくい肩の軽さ」を感じやすくなるケースもあるとされています。ただし変化の感じ方には個人差があり、生活習慣や姿勢の影響も関係すると考えられています。

大森で整体や整骨院が肩こり改善の選択肢として選ばれている背景には、このような体全体へのアプローチがあると言われています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

ハッシュタグ５つ

#整体肩こり

#整骨院肩こり

#姿勢改善

#肩甲骨調整

#大森整体

④ 大森で肩こり整体院を選ぶ5つのポイント

原因を説明してくれるか

「ここが原因ですね」と体の状態を説明してもらえると安心しますよね。

肩こりは姿勢や筋肉バランスなど複数の要因が関係すると言われているため、どこに負担がかかっているのかを共有してもらうことが大切とされています。

触診や姿勢確認の結果をもとに、なぜ肩に負担が集中しているのかを説明してくれる院は、体の状態を見て施術方針を考えている可能性が高いと言われています。逆に説明が少ない場合、肩だけを対象にした施術になりやすいケースもあるとされています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

検査・評価をしているか

肩こり施術では「どこが硬いか」だけでなく、「どう動いているか」を確認することが重要と言われています。

たとえば首や肩甲骨の動き、背骨の可動域、骨盤の傾きなどを確認する評価が行われることがあります。これにより肩への負担のかかり方を把握しやすくなると考えられています。

「腕を上げてみてください」「首を回してみましょう」といった動作確認がある院は、体全体の連動を見ている可能性があると言われています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

施術計画を提案してくれるか

慢性的な肩こりの場合、1回の施術で状態が安定するとは限らないと言われています。そのため体の変化を見ながら施術間隔や回数の目安を提案してもらえるかも選ぶポイントになります。

「どのくらいのペースが目安か」「日常で気をつけることは何か」といった説明があると、改善までのイメージを持ちやすくなるとされています。計画性がある施術は体の状態を継続的に見ている可能性があると言われています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

口コミや実績が確認できるか

初めての整体院は不安を感じやすいものです。そこで参考になるのが利用者の声や実績です。

同じように肩こりで悩んでいた方の体験談は、院の雰囲気や対応、施術の特徴を知る手がかりになると言われています。また来院数や継続率などの実績が公開されている場合、地域で利用されている目安として参考にされることもあります。

ただし感じ方には個人差があるため、複数の情報を総合的に確認することが大切とされています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

通いやすさ（立地・予約・環境）

肩こりは生活習慣の影響を受けやすいため、継続して通えるかどうかも重要なポイントと言われています。

駅からの距離、営業時間、予約の取りやすさなどは通院負担に関係します。また院内の雰囲気や個室環境なども安心感につながる要素とされています。

「無理なく通える距離か」「仕事帰りに寄れるか」といった生活動線に合う院を選ぶことで、継続しやすくなると言われています。

引用元：⭐︎参考記事 https://omori.kinmaku-m.com/

ハッシュタグ５つ

#整体院選び

#肩こり整体

#大森整体院

#姿勢評価

#通いやすい整体