① 側弯症とは？

定義と原因：背骨が左右に曲がる状態とは

「側弯症（そくわんしょう）」という言葉、聞いたことはあっても「実際どんな状態なの？」と感じている人は多いかもしれません。

簡単に言うと、背骨が正面から見たときに左右へカーブしている状態を指す言葉です。

「え、姿勢が悪いだけじゃないの？」とよく聞かれますが、側弯症は単なる猫背や一時的な姿勢のクセとは少し違うと言われています。背骨自体がS字やC字のように湾曲し、体のバランスが左右で崩れていくのが特徴です。

原因については一つに決めつけられるものではなく、成長期の骨の発達や加齢、背骨への長年の負担など、さまざまな要素が関係していると考えられています。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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側弯症の種類（特発性・先天性・変性型など）

側弯症にはいくつかのタイプがあり、よく知られているのが次の3つです。

まず多いのが特発性側弯症。

「特発性」とは、はっきりした原因がわからないタイプのこと。特に10代の成長期に見つかるケースが多いと言われています。

次に先天性側弯症。

これは生まれつき背骨の形に特徴がある場合で、成長とともにカーブが目立ってくることがあります。

そして大人になってから増えてくるのが変性側弯症です。

加齢や筋力低下、長年の姿勢のクセなどが重なり、背骨のバランスが少しずつ崩れていくタイプとされています。

「自分はどれに当てはまるんだろう？」と気になりますよね。実際には、複数の要因が重なっているケースも少なくないようです。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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なぜ痛みが出るのか？根本的な仕組み

ここで多い疑問が、「側弯症って、どうして腰痛につながるの？」という点です。

実は、側弯症そのものが必ず痛みを出すわけではないと言われています。

ただ、背骨が左右に曲がることで、体の使い方に偏りが生まれやすくなります。

すると、片側の筋肉ばかりが頑張りすぎたり、逆に使われにくい部分が出てきたりしますよね。この筋肉バランスの崩れが、腰まわりへの負担を増やす一因になると考えられています。

また、姿勢が崩れた状態が続くことで、椎間板や関節へのストレスが偏り、「なんとなく腰が重い」「片側だけ張る」といった違和感につながることもあるようです。

「側弯症＝必ず腰痛」と決めつける必要はありませんが、体のバランスが乱れやすい状態であることは、知っておきたいポイントですね。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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② 側弯症と腰痛は本当に関係があるの？

「側弯症＝腰痛」ではない？よくある誤解

「側弯症があると、やっぱり腰痛になるんですよね？」

来院時によく聞かれる質問ですが、実はここには少し誤解があると言われています。

結論から言うと、側弯症があっても腰痛を感じない人は一定数いると考えられています。

「え、じゃあ関係ないの？」と思うかもしれませんが、そう単純な話でもありません。

側弯症は背骨の形や体のバランスに特徴がある状態です。そのため、腰に負担がかかりやすい“条件”がそろいやすいというイメージの方が近いかもしれません。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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腰痛が出やすくなる人の共通点とは

では、どんな人が「側弯症＋腰痛」を感じやすいのでしょうか。

よく見られる共通点として、次のような傾向が挙げられています。

「片側だけ腰が張る感じがする」

「長時間立っていると、決まった側がつらくなる」

「座っていると姿勢が崩れやすい」

こうしたケースでは、背骨のカーブによる左右差が、筋肉の使われ方に影響している可能性があると言われています。

片側の筋肉が常に引っ張られる状態になると、疲労がたまりやすくなり、結果として腰の違和感につながることがあるようです。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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なぜ「腰」だけがつらくなるのか

「背骨が曲がっているなら、背中全部が痛くなりそうなのに…」

そう感じる人もいますよね。

実際には、腰は体を支える土台の役割をしているため、姿勢のズレや体重のかかり方の影響を受けやすい部位だと考えられています。

側弯症によって体の重心が左右どちらかに寄ると、腰まわりの筋肉や関節に負担が集中しやすくなる、という見方もあります。

ただし、これもあくまで一つの考え方です。

腰痛の感じ方には個人差があり、生活習慣や仕事の姿勢、運動量なども関係すると言われています。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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不安になりすぎなくて大丈夫な理由

ここまで読むと、「やっぱり将来、腰痛がひどくなるのでは…」と不安になるかもしれません。

でも、側弯症があるから必ず腰痛が悪化する、というわけではないとされています。

大切なのは、「今どんな違和感があるのか」「体の使い方に偏りが出ていないか」を知ること。

その上で、体のバランスを意識したケアや生活習慣を見直していくことが、腰への負担を減らす一歩になると考えられています。

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③ 側弯症で腰痛が起きる原因とは？【体の中で起きていること】

筋肉バランスの崩れが腰に負担をかける

「側弯症があると、どうして腰がつらくなりやすいんですか？」

この質問、かなり多いです。実はポイントは筋肉の使われ方の偏りにあると言われています。

背骨が左右にカーブしていると、体を支える筋肉も左右同じようには働きにくくなります。

すると、「片側はずっと頑張りっぱなし」「もう片側はあまり使われない」といった状態が起こりやすくなります。

このアンバランスな状態が続くと、疲労が抜けにくくなり、

「なんとなく腰が重い」「夕方になると片側だけ張る」

といった腰の違和感につながることがある、と考えられています。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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椎間板や関節への負担が偏る影響

もう一つのポイントが、腰の関節や椎間板への負担のかかり方です。

本来、背骨は体重や衝撃を分散しながら支える構造になっています。

ただ、側弯症があると、体重のかかり方が左右どちらかに寄りやすくなると言われています。

その結果、

「同じ姿勢を続けると腰がつらい」

「座りっぱなしや立ちっぱなしがしんどい」

と感じやすくなるケースもあるようです。

これは一時的な問題というより、日常の積み重ねで負担が蓄積していくイメージに近いかもしれません。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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神経への影響が関係するケースもある

「腰だけじゃなく、お尻や脚まで違和感が出る気がする…」

こうした声が出る場合、神経への刺激が関係している可能性も考えられています。

側弯症のカーブが強い場合や、長年の負担が重なった場合、

神経の通り道が狭くなり、腰から下に違和感が出るケースもあると言われています。

ただし、これはすべての人に当てはまる話ではありません。

痛みやしびれの出方には個人差があり、「必ず神経が原因」と決めつけることはできない点も大切です。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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「側弯症そのもの」より「体の使い方」がカギ

ここまで読むと、「やっぱり側弯症が悪いのかな…」と思ってしまうかもしれません。

でも実際には、側弯症そのものより、日々の体の使い方や姿勢のクセが影響していると考えられる場面も多いようです。

同じ側弯症でも、

・腰痛がほとんど気にならない人

・慢性的な腰の違和感を感じる人

が分かれるのは、この「体の使い方の差」が関係している可能性があります。

まずは「自分の腰が、どんなときにつらくなるのか」を知ること。

それが、次の対策につながる大事なヒントになるかもしれません。

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④ 側弯症による腰痛の症状パターンとセルフチェック

よく見られる腰痛の出方とは？

「腰痛」と一口に言っても、側弯症が関係している場合、出方にはいくつかの傾向があると言われています。

たとえば――

「いつも同じ側の腰だけがつらい」

「立っていると片側に体重が乗る感じがする」

「座っていると姿勢が崩れやすく、腰が重くなる」

こんな声は比較的よく聞かれます。

これは、背骨のカーブによって体の左右バランスが微妙にズレた状態が続き、腰の使われ方に偏りが出やすくなるため、と考えられています。

ただし、痛みの強さやタイミングには個人差があり、「同じ側弯症でも感じ方が違う」という点は押さえておきたいポイントです。

引用元：【⭐︎参考記事】https://fujisawaseitai.com/case-blog/scoliosis-low-back-pain-relationship/

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日常動作で気づきやすいサイン

側弯症による腰の違和感は、日常の何気ない動作で気づくことも多いようです。

たとえば、

「長時間歩くと腰の片側だけが張る」

「洗い物や立ち仕事の途中で、腰に疲れがたまりやすい」

「朝より夕方の方が腰の違和感を感じやすい」

といったケースです。

これらは、特別な動きをしたわけではなくても、同じ姿勢や動作の積み重ねによって腰に負担が集まっているサインかもしれない、と言われています。

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簡単セルフチェックで傾向を確認

ここで一度、今の状態をチェックしてみましょう。

当てはまるものが多いほど、体の使い方に偏りが出ている可能性があります。

・立っていると、無意識にどちらかの脚に体重をかけている

・イスに座ると、いつも同じ方向に体が傾く

・写真を見ると、肩や腰の高さが左右で違って見える

・腰の張りや違和感が、片側に集中しやすい

「全部当てはまる…」と感じても、必要以上に不安になる必要はありません。

まずは自分の体のクセに気づくことが、次の対策を考える第一歩になると言われています。

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