目次
① 低周波治療器とは？仕組みと本来の目的
-
経皮的電気刺激療法（TENS）の概要
-
電気刺激が筋肉や神経に与える影響
-
「痛みの信号を遮断し一時的に緩和する」仕組みの説明（痛みの緩和・血行促進・筋緊張の改善）
② 低周波治療器が「効果ない」と言われる主な理由
-
根本治療にはならない（痛みの原因を解消しない）
-
家庭用は深部まで届かず効果が薄いと感じる場合もある
-
個人差が大きく、症状や部位によって効果の出方が異なる
③ 科学的エビデンス（効果あり・なしの両面）
-
一部の研究では痛み軽減効果が示されている（痛み強度の低下など）
-
研究全体の質は低く、効果の「大きさ」に不確実性があるという報告もある
-
高周波や中周波との比較や、低周波だけでは明確な根拠が弱いケースも指摘される
④ ケース別の効果と向き不向き
効果が期待できる場合
-
一時的な痛み緩和
-
筋肉のこり・疲労感の改善
効果が感じにくい/期待しにくい場合
-
椎間板ヘルニアなど構造的な問題
-
深部の慢性痛や神経圧迫型の腰痛
-
深層筋へのアプローチが必要なケース
⑤ 低周波治療器の効果を最大化する使い方と注意点
-
適切な周波数・強さ・時間の設定
-
誤った使い方で起こるリスク（皮膚刺激・筋肉疲労・不快感）
-
他の治療法との併用や医療機関受診の判断基準
① 低周波治療器とは？仕組みと本来の目的
経皮的電気刺激療法（TENS）の概要
「低周波治療器って、結局なにをしているの？」
こう感じている方は多いかもしれません。低周波治療器は、**TENS（経皮的電気刺激療法）**と呼ばれる方法を応用した機器です。皮膚の上から弱い電気刺激を与えることで、筋肉や神経に間接的に働きかける仕組みだと言われています。病院や整骨院だけでなく、家庭用としても広く使われているため、腰や肩に当てた経験がある方も多いのではないでしょうか。
「電気＝強そう」と思われがちですが、実際はピリピリ・トントンとした刺激で、体への負担を抑えつつ使われるケースが一般的です。
【⭐︎参考記事】引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F%E9%A0%91%E5%9B%BA%E3%81%AA%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E6%A0%B9%E6%9C%AC%E7%9A%84/
電気刺激が筋肉や神経に与える影響
では、電気刺激は体の中でどう作用すると考えられているのでしょうか。一般的には、皮膚表面から流した電気が筋肉を軽く収縮させたり、神経を刺激したりすると言われています。その結果、こわばった筋肉がゆるみやすくなったり、血流が促される感覚を得る人もいます。
「当てた直後は少し楽になる気がする」という声が多いのは、こうした一時的な変化によるものだと考えられています。ただし、刺激の感じ方や変化の出方には個人差があり、すべての人に同じ体感が出るわけではない点も押さえておきたいところです。
【⭐︎参考記事】引用元：https://harikyu-ichigo.com/low-frequency-therapy-equipment-for-lumbago.html
「痛みの信号を遮断し一時的に緩和する」仕組み
低周波治療器の特徴としてよく説明されるのが、「痛みの信号を一時的に感じにくくする」という考え方です。神経には痛みを脳へ伝える役割がありますが、そこへ別の電気刺激が加わることで、痛みの信号が目立ちにくくなる場合があると言われています。
そのため、痛みの緩和・血行促進・筋緊張の改善をサポートする目的で使われることが多いのが実情です。「これで原因そのものが改善する」と断定はできませんが、つらさを一時的にやわらげる手段として活用されている、という位置づけが現実に近いでしょう。
【⭐︎参考記事】引用元：https://www.wellness.itolator.co.jp/column/005.html
ハッシュタグ５つ
#低周波治療器
#TENS
#痛みの緩和
#筋肉の緊張
#血行促進
② 低周波治療器が「効果ない」と言われる主な理由
その場では楽でも「根本原因」には届きにくい
「使った直後は少し楽。でも、またすぐ戻る」
こんな声が多いのが、低周波治療器が“効果ない”と感じられやすい理由の一つです。低周波治療器は、痛みの信号を一時的に感じにくくしたり、筋肉を刺激して血流を促す目的で使われると言われています。そのため、痛みの原因そのものを直接改善する検査や施術ではない点は、あらかじめ理解しておく必要があります。
「腰痛＝電気を当てれば治る」と思って使うと、期待とのギャップが生まれやすいのかもしれません。
【⭐︎参考記事】引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F%E9%A0%91%E5%9B%BA%E3%81%AA%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E6%A0%B9%E6%9C%AC%E7%9A%84/
家庭用は刺激が浅く、体感に差が出やすい
もう一つよくあるのが、「思ったより効かない」という感想です。家庭用の低周波治療器は、安全面を考慮して刺激が控えめに設計されていると言われています。そのため、深い筋肉や慢性的な不調がある場合、刺激が届いている実感を得にくいケースもあります。
「ピリピリはするけど、変化がわからない」と感じる人がいるのは、この仕様の違いが影響している可能性があります。
【⭐︎参考記事】引用元：https://harikyu-ichigo.com/low-frequency-therapy-equipment-for-lumbago.html
症状や体の状態によって向き不向きがある
低周波治療器は、すべての痛みに同じように使えるわけではないと言われています。筋肉の張りが強いケースでは一時的に楽になることがあっても、関節の問題や神経の圧迫が関係している場合は、変化を感じにくいこともあります。
「自分には合わなかった＝効果がない」と判断されがちですが、実際は症状との相性が大きく関わっていると考えられています。
【⭐︎参考記事】引用元：https://www.nicojashop.com/blog/2025/03/31/shoulder-waist-low-frequency-effect/
ハッシュタグ５つ
#低周波治療器効果ない
#電気刺激
#腰痛対策
#家庭用治療器
#一時的な緩和
③ 低周波治療器の効果は本当？科学的エビデンスの現状
研究では「一定の痛み軽減」が示されるケースも
「低周波治療器って、科学的に見てどうなの？」
この疑問はとても自然です。実際、TENS（経皮的電気刺激療法）については、国内外で複数の研究が行われており、一部のケースでは痛みの強さが軽減したと報告されています。
特に、急性の痛みや筋肉由来の不調では、使用中または使用直後に「楽になった」と感じる人が一定数いると言われています。ただし、これはあくまで短期的・一時的な変化を評価した研究が中心です。
【⭐︎参考記事】引用元：https://bmjopen.bmj.com/content/12/2/e051073
エビデンスはあるが「効果の大きさ」にはばらつき
一方で、「誰にでもはっきり効く」と言い切れるほどの強い根拠がそろっているわけではない、というのが現状です。研究によって結果に差があり、効果が見られたグループと、ほとんど変化がなかったグループが混在していると報告されています。
そのため、専門家の間でも「低周波治療器は補助的な手段の一つ」と位置づけられることが多いようです。万能な方法ではなく、使いどころを選ぶ必要があると考えられています。
【⭐︎参考記事】引用元：https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9611192/
「効く・効かない」が分かれやすい理由
低周波治療器の評価が分かれる背景には、痛みの原因や体の状態の違いがあります。筋肉の緊張が強いケースでは変化を感じやすい一方、構造的な問題や神経の圧迫が関係している場合は、効果を実感しづらいと言われています。
「口コミでは効いた人もいるのに、自分は微妙だった」
こうした声が出るのは、症状とアプローチが合っているかどうかの違いが影響している可能性があります。
【⭐︎参考記事】引用元：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S152659002300024X
ハッシュタグ５つ
#低周波治療器
#科学的根拠
#TENS
#痛みの軽減
#エビデンス
④ 低周波治療器の効果が出やすいケース・出にくいケース
効果を感じやすいと言われているケース
「じゃあ、どんなときなら使う意味があるの？」
低周波治療器は、筋肉の張りや疲労感が強い場面で一時的な変化を感じやすいと言われています。たとえば、長時間のデスクワーク後に腰や肩が重だるいときや、同じ姿勢が続いて筋肉がこわばっている場合などです。
電気刺激によって筋肉がリズミカルに動くことで、血行が促され、張りがゆるんだように感じる人もいます。「当てている間は楽」という感想が多いのは、こうした状態に当てはまるケースだと考えられています。
【⭐︎参考記事】引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F%E9%A0%91%E5%9B%BA%E3%81%AA%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E6%A0%B9%E6%9C%AC%E7%9A%84/
効果を感じにくいと言われるケース
一方で、低周波治療器が合いにくいケースもあります。たとえば、関節の変形や神経の圧迫が関係している痛みでは、電気刺激だけでは変化を感じにくい場合があると言われています。
「何回使ってもあまり変わらない…」と感じる人は、筋肉以外の要素が影響している可能性も考えられます。この場合、低周波治療器だけに頼るのではなく、体の状態を触診で確認し、別の方法を検討する視点も大切です。
【⭐︎参考記事】引用元：https://harikyu-ichigo.com/low-frequency-therapy-equipment-for-lumbago.html
「効かない＝意味がない」ではない
ここで誤解しやすいのが、「自分には合わなかった＝無意味」という判断です。低周波治療器は、あくまで補助的な手段として使われることが多いと言われています。
「一時的な緩和には使えるけど、原因の改善には別の視点が必要」
こうした位置づけで考えると、過度な期待や失望を避けやすくなるかもしれません。
【⭐︎参考記事】引用元：https://www.wellness.itolator.co.jp/column/005.html
ハッシュタグ５つ
#低周波治療器
#向き不向き
#筋肉の張り
#慢性痛
#一時的な緩和
⑤ 低周波治療器の効果を引き出す使い方と注意点
まず押さえたい「基本の使い方」
「効かない気がするけど、使い方が間違っているのかな？」
そう感じる方は少なくありません。低周波治療器は、貼る位置・強さ・時間で体感が変わると言われています。基本は、張りや違和感を感じる筋肉の流れに沿ってパッドを貼り、刺激は「気持ちいい〜少しピリッとする」程度に設定するのが一般的です。
強ければ良い、長く当てれば良い、というものではない点は意外と見落とされがちです。
【⭐︎参考記事】引用元：https://www.wellness.itolator.co.jp/column/005.html
やりすぎ・誤使用で逆効果になることも
低周波治療器は手軽ですが、使いすぎには注意が必要だと言われています。長時間・高頻度で刺激を続けると、筋肉が疲労しやすくなったり、皮膚に違和感が出るケースもあるようです。
「毎日何回も当てているのに、前より重い気がする」
こんなときは、一度使用頻度を見直す視点も大切です。
【⭐︎参考記事】引用元：https://rolkushinkyuseikotuin.com/blog/teisyuuha-tsukaisugi/
低周波だけに頼らない考え方
低周波治療器は、痛みや張りを一時的にやわらげる補助的な手段と考えられています。姿勢や生活習慣、体の使い方が影響している場合、電気刺激だけでは変化を感じづらいこともあります。
「楽になった時間をきっかけに、体を見直す」
そんな使い方が、結果的に納得感につながるケースも多いようです。
【⭐︎参考記事】引用元：https://fujisawaseitai.com/case-blog/%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%81%AE%E9%9B%BB%E6%B0%97%E6%B2%BB%E7%99%82%E3%81%AF%E5%8A%B9%E6%9E%9C%E3%81%AA%E3%81%84%EF%BC%9F%E9%A0%91%E5%9B%BA%E3%81%AA%E8%85%B0%E7%97%9B%E3%82%92%E6%A0%B9%E6%9C%AC%E7%9A%84/
ハッシュタグ５つ
#低周波治療器
#正しい使い方
#注意点
#一時的な緩和
#セルフケア
コメントを残す