目次 ① 首のツボとは？まず結論と全体像 結論：首のツボは首こりや肩こりのセルフケアとして活用されている 首の筋肉の緊張緩和を目的に使われる 首こりや肩こりのセルフケアとして人気 血行促進が期待される 頭痛や眼精疲労と関...

① スマホっ首とは？まず結論と全体像 壁立ちチェック かかとを壁につける お尻・背中を壁につける 後頭部が自然につくか確認 無理がある場合は要注意 横から写真を撮る方法 横向きで撮影する 耳・肩・骨盤の位置を確認 頭が前...

目次 1.肩こりの「しこり」「ゴリゴリ」の正体とは？ 1.しこりの多くは筋肉の硬結・トリガーポイント 筋肉が部分的に硬くなった状態 長時間の緊張や血流低下が原因 「老廃物の塊」という表現との違い 2.なぜ肩にゴリゴリがで...

目次 1.肩こりの「ゴリゴリ」を潰したくなるのはなぜ？ 1.肩を押すとゴリゴリする正体とは 筋肉の緊張 筋膜の癒着 血流低下による硬結 老廃物という表現は使われるが医学的には曖昧である点も補足 2.「潰すと楽になる気がす...