① 巻き肩は整体で改善を目指せる？まず結論 「肩が前に出ているのが気になる」「姿勢を直そうとしても、すぐ元に戻ってしまう」。そんな悩みから、巻き肩は整体で改善できるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。 巻き肩...

目次 ① 筋膜リリースのやり方 ローラーで行う方法とは？まず結論 結論：フォームローラーは「ゆっくり・痛気持ちいい強さ」で転がすのが基本 強く押し付けない 呼吸を止めない 力を抜いて行う 痛気持ちいい程度が目安 30秒〜...

目次 ① 手の指がつるのは何が原因？まず結論 結論：多くは筋肉疲労や水分・ミネラル不足だが病気が隠れていることもある 手の指がつるとはどんな状態か 筋肉がけいれんする仕組み 一時的な原因が多い 病気が原因の場合もある ま...

目次 ① 女の子ずわりとは？まず結論 結論：女の子ずわりは「W座り（割座）」と呼ばれる座り方 女の子ずわりとは W座りとの違い 割座との違い なぜこの名前なのか 子どもに多い座り方 女の子ずわりになる姿勢の特徴 股関節の...

① 座りっぱなしで太ももが痛い原因とは？まず結論 結論：同じ姿勢による筋肉・血流への負担が原因になることが多い 長時間同じ姿勢 筋肉の圧迫 血流低下 神経への負担 病気の場合もある 座るだけで太ももが痛くなる理由 太もも...

① 身体が柔らかくなる方法とは？まず結論 結論：毎日の正しいストレッチと生活習慣の改善が近道 身体は本当に柔らかくなるのか 柔軟性とは何か 筋肉だけが原因ではない 年齢に関係なく改善は期待できる 一日で劇的には変わらない...