①整体が高校生に注目される理由（なぜ整体が必要？）

「最近、高校生でも肩こりとか背中が重いって聞くけど、やっぱり年齢的に関係あるの？」

そんな会話、身近でも増えてきているかもしれません。実際、スマホ姿勢や長時間の勉強姿勢が、高校生の体に少なからず負担を与えていると言われています。スマホをうつむき姿勢で長時間操作していると、首や肩にずっと負担がかかってしまい、筋肉が緊張しやすい状態になってしまうことがあるようです。これが肩や背中のだるさにつながっているケースもあるんですね。

「じゃあ、なんで運動してても同じなの？」と感じる方もいるかもしれません。確かに運動部に所属している高校生でも、運動による体の疲労や筋肉の使い方の偏りが出ることがあります。部活動で同じ動きを繰り返すと、特定の筋肉ばかり使う癖がつきやすく、結果として体のバランスが崩れてしまうこともあるんです。運動不足だけが原因ではなく、**負担の「質」や「量」**そのものが体に影響しているというわけです。

また、高校生は成長期で骨や筋肉がまだ発達途上にあります。このタイミングで姿勢の乱れや体の偏った使い方がクセになってしまうと、「将来もずっと不調が続くのかな…」と心配になることもありますよね。こうした背景があるため、早い段階で体のバランスケアを意識しておくことが大切だという意見も多いんです。整体は、強く押すような施術ではなく、体のバランスを整えるきっかけづくりとして取り入れられていると言われています。

「姿勢が良くなると何か変わるの？」と高校生本人や保護者の方が疑問に感じることもあるかもしれませんが、体のバランスが整うと筋肉の緊張が和らぎやすく、日常生活の負担感が軽くなる可能性があるとも言われています。もちろん、整体だけで全部が解決するわけではありませんが、高校生の体に合ったケアの選択肢の一つとして検討する価値はあるかもしれません。

引用元：

【⭐︎参考記事】https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/koukou-katakori/

【⭐︎参考記事】https://canfold.co.jp/整体-高校生/

【⭐︎参考記事】https://zerosp a.com/blog/5801/（要因例）

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②運動不足だけでなく、部活動による疲労・負担の差

「運動不足で体が重い…」だけじゃなくて、逆に 体をよく動かしている高校生でも疲れが抜けない感じがする という声、よく聞きますよね。実は、運動の「量」と「使い方」の違いが、体の疲れや負担の出方に影響していると言われています。特に部活動で同じ動きを繰り返すと、特定の筋肉や関節に負担が集中しやすくなるんです。例えば、陸上部のスプリント練習、野球部の投球動作、バスケでの急なストップ＆ダッシュなど、同じ動きを何度も行うほど体の左右差や歪みが出やすいという見方があります。

引用元：

【⭐︎参考記事】https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/koukou-katakori/

【⭐︎参考記事】https://canfold.co.jp/整体-高校生/

「でも、運動している方が健康的じゃない？」と思う人もいるでしょう。確かに部活は体力向上に役立ちますが、疲労の蓄積や筋肉の偏った使い方は、体のバランスの崩れにつながることがあるという意見もあるんです。例えば、片側の肩だけが常に高くなる、同じ足にばかり負担がかかる、といった偏りがそのままだと、慢性的な肩こりや腰の重さを感じやすい状態になることがあるとも言われています。

「じゃあどうしたらいいの？」という不安があるなら、まずは 負担がどこに集中しているかを知ること が大切です。部活の練習後に気になる痛みや違和感が続く場合は、無理をせずに専門家と一緒に体のバランスをチェックして、必要に応じてケアの方法を考えるという選択肢もあります。整体は 強い押しや矯正をするものではなく、体のクセや負担のかかり方を整えるきっかけづくり として取り入れられることがある、と言われていますので、負担の差をいち早く知る手段の一つとして参考にしてみてください。

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③成長期の体が変化しやすいため、早めの体のバランスケアが重要な理由

「高校生の体って、もう大人と同じじゃないの？」と思う方もいるかもしれません。ですが実際には、高校生はまだ骨や筋肉が発達途中の成長期の真っただ中にあると言われています。この時期は身長が伸びるだけでなく、骨格のバランスや筋力も大きく変化しやすいため、姿勢や体の使い方のクセがそのまま定着しやすい傾向があるようです。

引用元：【⭐︎参考記事】https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/koukou-katakori/

例えば、「最近急に背が

伸びたら、なんとなく体が動かしづらい…」と感じた経験はありませんか？これは骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかず、体のバランスが一時的に崩れることがあるためだと考えられています。さらに、スマホ操作や長時間の座学が重なると、猫背姿勢がクセになりやすく、肩や背中の負担につながる可能性があるとも言われています。

引用元：【⭐︎参考記事】https://canfold.co.jp/整体-高校生/

「じゃあ、不調が出てから考えればいい？」と思うかもしれませんが、体の違和感は小さいうちに向き合うほうがよいという考え方もあります。早めに体の状態を知り、偏った使い方に気づくことが、将来的な負担の軽減につながる可能性があるからです。整体は、強い刺激を与えるというよりも、現在の体のバランスを確認しながら整えるサポートとして活用されることがあると言われています。

保護者の立場からすると、「まだ若いのに整体？」と迷うこともあるでしょう。ただ、成長期だからこそ無理を重ねず、体

をいたわる意識を持つことが大切だとする専門家の意見も見られます。高校生活は勉強に部活に忙しい時期。だからこそ、体の土台づくりを意識することが、快適な毎日を送るヒントになるかもしれません。

引用元：

【⭐︎参考記事】https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/koukou-katakori/

【⭐︎参考記事】https://canfold.co.jp/整体-高校生/

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④整体を受けるメリット・体への効果

「整体って高校生にとって、どんな良さがあるの？」という疑問、けっこう聞かれます。結論から言うと、高校生の体は日常の負担や姿勢のクセが積み重なって不調として出やすい時期なので、体のバランスの傾向を知るきっかけづくりになることがあると言われています。

体のバランス調整・疲労回復のサポート

部活の練習後に「なんだか肩が重い」「腰がだるい」と感じる高校生、意外と多いですよね。整体では、筋肉や関節がどのように動いているかを見ながら、体全体のバランスを整える方向へ誘導するアプローチが取り入れられることがあります。強い刺激を与えるというよりは、現在の体の使い方のクセを理解して改善のヒントを見つけるという意味合いが強いと言われています。これにより、筋肉の緊張が和らぎやすく、日々の疲労感が軽く感じられることもあると考えられています。

引用元：

【⭐︎参考記事】https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/koukou-katakori/

姿勢改善・体の正しい使い方の気づき

「片方の肩だけ高くなる」「猫背が気になる…」といった姿勢の乱れは、高校生の生活習慣や集中姿勢が影響していることがあると言われています。整体を通して、専門家と一緒に体のバランスをチェックすることで、どこに負担が集まっているかに気づきやすくなるという意見もあります。姿勢のくせを知ることは、普段の姿勢を見直すきっかけにもなり、結果として姿勢が整いやすい方向へ向かう可能性があるとも言われています。

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【⭐︎参考記事】https://canfold.co.jp/整体-高校生/

部活パフォーマンスへの影響

「整体を受ける＝すぐパフォーマンスが上がる」と短絡的に考える必要はありません。ただ、体のバランスや可動域に偏りがあると、動きづらさを感じたり疲れが抜けにくいと感じたりすることがあります。整体は、体のクセや負担の出方を理解するサポートとして使われることがあるとされ、日々のコンディションづくりの一つの選択肢として位置づけられるケースがあるようです。

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【⭐︎参考記事】https://sumiyoshishinkyuseikotuin.com/koukou-katakori/

もちろん、整体だけで全部を解決するわけではありません。でも、自分の体の状態を客観的に知ってケアの方法を考えるきっかけにはなり得る、と考える専門家の意見もあります。特に姿勢のクセや慢性的なだるさが気になる高校生であれば、整体を検討するヒントにしてみてもよいかもしれません。

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