こんにちは
当院へお越しになる方の多くは
ケガの痛みや長年患った関節痛、治らない肩こり腰痛など様々です
しかしそれらに共通する事は
痛みを気にしないで仕事、家事、趣味、介護など
をして
本当に自分のしたい事に繋げたい
そう言うお気持ちで来られています
私も40才を過ぎた頃から
より健康と向き合うことが多くなり
自分の生活を振り返る機会が多くなってきました
その”健康な体”になるための前提として
- 適度な睡眠
- 適度な栄養
- 適度な運動
が必要です
最近では積極的に体を動かしたり
ストレッチや運動などを紹介する
テレビやYouTubeなど沢山ありますが
- やる事が増えすぎた
- 時間が足りない
- 長続きしない
- 効果を感じない
- 自分にはキツイ
そのストレッチや運動はあなたに合っていますか？
テレビやYouTubeなどで紹介されたストレッチなどをやっても
- スッキリしない
- 筋肉が吊ってしまう
- 終わった後痛くなる
ではなぜそのような事が起きるのでしょうか
それは
- 体が硬すぎる
- やり方が合っていない
- 自分には合っていない
あなたは何を求めていますか？
多くの方は
ストレッチや運動をすることで
健康的な体を手に入れて快適な生活をしたい
そう思ってると思います
しかし自分に合っていないものを
良かれと思って続けていることは
本当にあなたの求めていることに近づいているでしょうか
ではどうしたら良いのか？
体の原理原則から言うと
血流の問題なんです
お風呂に入ると体に良い♨️
というのは皆さんご存知かと思いますが
それは全身の血流が良くなるからなんですよね
ではお風呂に入らなくても血流が増える方法があったとしたらいかがですか？
それが普段何気なくしている姿勢だとしたら・・・
1番人間の血流が良くなる姿勢とは？
それは血管を圧迫しない姿勢です
ではどのような姿勢の事を言うのか？
それは
「ウィトルウィウス的人体図」
上記の絵を見たことがある方もいると思いますが
この姿勢が1番の回復姿勢となります
基本姿勢は「大の字」
寝る時の良い姿勢も
「大の字」
になっている状態が1番血流が良いです
なぜなら
手に行く血管は腕の付け根を通り
足に行く血管は鼠径部(足の付け根)を通るため
「大の字」で寝る事が、血流を助けてくれる事に対して理にかなった姿勢となります
体内を流れる血流は
わずか30秒〜1分間で体内を一周すると言われています
筋肉も内臓も骨もケガも
血流が良いところは治りが良い状態です
筋肉を揉んだり
ストレッチをしたり
運動をしたりも良いですが
体を真っ直ぐにしてみるのはいかがでしょうか？
当院での施術も全て
体を正中位(まっすぐ)にすることで
ケガの治りを促進させ
全身の不調を取り除くために
血流を良くすることを目的としています
もちろん寝る時の姿勢は自由ですが
私のおすすめとしては
まず血流が全身を一周する1分間
大の字で寝ることをお勧めします
(＊もし大の字で寝にくい方は、
反り腰、内巻き肩、背中の硬さなどが関係している可能性が高いです)
そのような場合には、一度当院の施術を受けてみると寝やすくなるかもしれません
良質な睡眠を取ることで
朝からスッキリ起きられる体に近づきましょう👍
今回は寝る時の姿勢について書かせていただきました
今後は立っている姿勢なども書いてみたいと思います🫡
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