目次 1️⃣ 仰向けで寝るとは？基本の寝姿勢と特徴 仰向け寝（仰臥位）の定義 なぜ一般的に「理想的」と言われることがあるのか 他の寝方（横向き・うつ伏せ）との違いを簡単に紹介 2️⃣ デメリット① 呼吸がしづらく、いびき...

目次 ■ 1. 朝起きたら筋肉痛のように痛むとは？特徴とよくある悩み 朝起きた直後は血流が低下し、筋肉が硬く感じやすい背景。 「寝ただけなのに痛い」「動き始めが特に辛い」など特有の症状像を整理。 ■ 2. 朝の痛みの主な...