目次 1. まず確認：痛む場所・タイミング・危険サイン 痛み方（ズキズキ／夜間痛／じっとしても痛い）と場所（前側・外側・首〜肩甲骨）でおおまかに切り分け 片側だけ・動かすと悪化・可動域制限→肩関節周囲の疾患を疑う。夜間痛...