① 肩こりが左だけに起こるのはなぜ？まず知っておきたい原因 左だけの肩こりは珍しいことではない 肩こりには左右差が出ることがある 左側に症状がある＝病気とは限らない 左右で負担のかかり方が違えば片側だけこることもある 姿...

① 脇腹がこる原因とは？まず知っておきたいこと 脇腹の「こり」は周辺の筋肉が緊張している可能性がある 脇腹の張り・硬さ・重だるさとして感じることがある 「脇腹」という一つの筋肉があるわけではない 肋骨から骨盤にかけて複数...

目次 ① 膝痛いときに筋トレしても大丈夫？まず知っておきたいこと 膝が痛くても状態に合った筋トレが役立つ場合がある 膝を支えている太ももやお尻の筋肉 筋力低下によって膝への負担が増える場合がある 「膝が痛い＝運動禁止」と...

① 腰痛に電気治療は効果がある？まず知っておきたいこと 腰痛の電気治療とは？ 腰やその周辺に電極を装着して電気刺激を与える方法 整形外科のリハビリや接骨院などで用いられることがある 電気治療にも複数の種類がある 電気治療...

① 肩こりのトリガーポイントとは？まず知っておきたい基本知識 トリガーポイントとは筋肉にできる痛みの引き金 トリガーポイントの定義 筋肉が硬くなる仕組み 「しこり」との違い 肩こりはトリガーポイントが関係していることがあ...

① 50代で朝起きると体が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因 50代になると朝の体の痛みを感じやすくなる理由 筋肉量や柔軟性の変化 関節の動きや体の回復力の変化 長時間同じ姿勢になることで起こるこわばり 「50代だから...