①足の裏全体が痛いときに考えられる主な原因 長時間の立ち仕事や歩きすぎで足裏に負担がかかっている 足に合わない靴やクッション性の低い靴を履いている 扁平足など足のアーチが崩れて負担が分散しにくくなっている 足底腱膜炎など...

腰痛と下半身がだるいのはなぜ？同時に起こる主な原因 腰まわりやお尻の筋肉が硬くなっている 長時間の座り姿勢で下半身に負担がかかっている 腰と下半身をつなぐ腸腰筋の硬さも関係する 腰痛と下半身のだるさで考えられる症状・病気...

① 座る時に腰が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因 座る姿勢は腰に負担がかかることがある 骨盤が後ろに倒れると腰が丸まりやすい 長時間同じ姿勢を続けることも腰痛につながる ② 座る時に腰が痛い場合に考えられる体の状態 ...

腰痛はお風呂で治る？入浴で楽になる理由 お風呂に入ると腰痛が軽く感じることがある 温めることで筋肉のこわばりが和らぎやすくなる 「楽になる」と「原因が改善する」は同じではない 腰痛にお風呂がおすすめされるのはどんなとき？...

① ぎっくり腰になったら仕事は休むべき？まず知っておきたい判断基準 痛みが強く立つ・歩く・座るのが難しい場合は無理をしない 「ぎっくり腰＝必ず仕事を休む」とは限らない 長期間寝たままにするより動ける範囲で活動することも大...

① 筋肉痛の治し方は「ためしてガッテン」で紹介された？まず事実を確認 「ためしてガッテン」で筋肉痛が扱われた記録は確認できる ネット上の「ガッテン流」をすべて番組情報として断定しない 現在わかっている筋肉痛の知見と照らし...