目次 1. 足首が硬いと感じる理由・背景（→原因整理）・「足首硬い」という症状の定義（可動域・感覚） ・主な原因：筋肉（ふくらはぎ / アキレス腱 / 前脛骨筋）、靭帯・関節包、骨配列不良、日常の負荷・姿勢 ・硬さが与え...