目次 1. 手の指がつるとは？――症状と起こるメカニズム 手の指の「つり（痙攣／けいれん）」とはどういう状態か 指でつる典型的な場面（夜間、スマホ操作中、冷え時など） なぜ筋肉が「つる」のか：神経 → 筋収縮信号の乱れ、...

手首が痛いと感じたらまず確認したいこと（症状・状況の切り分け） 痛む場所（親指側／小指側／手首の真ん中など） 痛みの性質（鋭い痛み／鈍い痛み／動かすと痛い／夜間痛など） 始まったきっかけ（使いすぎ／転倒／捻挫／突然 vs...