1.花粉症で耳鳴りが起こるのはなぜ？

「花粉症の時期になると、なんだか耳がキーンとする…」

こんな違和感、感じたことはありませんか？実はこれ、花粉症と耳の仕組みが関係している可能性があると言われています。ここでは、花粉症（アレルギー性鼻炎）と耳鳴りのつながりを、できるだけわかりやすく整理します。

花粉症（アレルギー性鼻炎）と耳への影響

花粉症は、鼻の粘膜が花粉に反応して炎症を起こす状態です。

「鼻水やくしゃみだけの問題でしょ？」と思われがちですが、実は耳の不調を感じる人も少なくないと言われています。

というのも、鼻の奥と耳は完全に別物ではありません。

花粉による炎症が続くと、鼻周囲の通り道に影響が出て、耳の違和感につながるケースがあると考えられています。

鼻と耳は「耳管」でつながっている

鼻と耳は「耳管（じかん）」という細い通路でつながっています。

この耳管には、耳の中の圧力を調整する役割があります。

会話形式で考えてみましょう。

「飛行機で耳が詰まる感じ、ありますよね？」

「ありますあります」

「あれも、耳管の圧調整がうまくいかないと起きやすいんです」

花粉症で鼻づまりが強くなると、耳管がスムーズに動きづらくなり、

結果として耳が詰まった感じや耳鳴りを感じやすくなることがあると言われています。

炎症や腫れが中耳へ影響する可能性

花粉症による炎症や粘膜の腫れが続くと、

その影響が中耳周辺に及ぶ可能性も指摘されています。

この状態になると、

・耳がふさがったような感覚

・音がこもる感じ

・キーン、ザーといった耳鳴り

こうした症状を訴える人がいると言われています。ただし、すべての耳鳴りが花粉症だけで起こるわけではない点は大切なポイントです。

自律神経の乱れと耳鳴りの関係

もうひとつ見逃せないのが、花粉症によるストレスです。

鼻づまりで眠りづらい、日中も不快感が続く…こうした状態が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなると言われています。

自律神経は、血流や感覚の調整にも関与しています。

そのため、乱れが続くことで耳鳴りを感じやすくなるケースもあると考えられています。

「花粉症そのもの」＋「ストレス」

このダブルの影響が、耳の違和感として表れる可能性がある、という見方です。

引用元：

・https://therapistplanet.co.jp/column/012/

・https://chigasaki-shonanchiro.net/tinnitus-hay-fever/

・https://nagatomo-ent.jp/tinnitus/

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2.よくある症状｜花粉症による耳鳴りの特徴とは？

「これって耳鳴りなのかな？」

花粉症の時期に耳の違和感が出ると、そう感じる方は多いようです。ここでは、花粉症シーズンに見られやすい耳鳴りや関連症状の特徴を整理していきます。

花粉症シーズンに多い耳の違和感

まず前提として、花粉症の時期に出る耳の不調は、耳鳴りだけとは限らないと言われています。

よく聞かれるのは、こんな声です。

「音が聞こえにくい気がする」

「耳にフタをされた感じがある」

「耳の奥がムズムズする」

これらは、鼻づまりや耳管の働きが影響して起こる可能性があると考えられています。

つまり、耳鳴りはその一症状として現れるケースがある、という位置づけです。

耳鳴りの音の感じ方は人それぞれ

耳鳴りと一口に言っても、感じ方はさまざまです。

・「キーン」と高い音がする

・「ザー」「ジー」と機械音のように聞こえる

・静かな場所で特に気になる

会話形式で整理すると、

「常に鳴っている感じですか？」

「いえ、静かな夜だけ気になります」

このように、時間帯や環境で強く感じる人もいると言われています。

特に就寝前は周囲が静かになるため、耳鳴りを意識しやすくなる傾向があるようです。

耳鳴りと一緒に出やすい症状

花粉症による耳鳴りが疑われる場合、次のような症状を同時に感じるケースがあります。

・耳閉感（耳が詰まったような感覚）

・自分の声が響く感じ

・軽いめまい感やふらつき

これらは、中耳周辺の圧バランスの変化が関係している可能性があると言われています。ただし、同じ症状でも原因は人によって異なるため、自己判断は避けたいところです。

なぜ花粉症の時期に悪化しやすいのか？

「一年中あるわけじゃないのに、春だけひどい」

そんな場合、季節性の影響が関係している可能性があります。

花粉が多い時期は、

・鼻づまりが強くなりやすい

・睡眠の質が下がりやすい

・ストレスがたまりやすい

こうした条件が重なることで、耳の違和感を感じやすくなる人がいると言われています。

花粉の時期が落ち着くと、自然に軽減していくケースがある、という点も多くの参考記事で触れられています。

引用元：

・https://therapistplanet.co.jp/column/012/

・https://nagatomo-ent.jp/blog/

・https://chigasaki-shonanchiro.net/tinnitus-hay-fever/

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3.医師が考える可能性の高い原因と、考えにくいケース

花粉症の時期に耳鳴りが出ると、

「これって花粉症のせい？それとも別の原因？」と不安になりますよね。

ここでは、医師の見解として一般的に言われている耳鳴りの原因と、花粉症との関係を冷静に整理していきます。

耳鳴りの一般的な原因とは？

まず知っておきたいのは、耳鳴りにはさまざまな原因があるという点です。

代表的なものとして、

・加齢に伴う聴力の変化

・強い音に長時間さらされた影響

・ストレスや自律神経の乱れ

・内耳や中耳の機能変化

などが挙げられると言われています。

会話形式でよくあるケースを見てみましょう。

「花粉症の時期だけ耳鳴りが出ます」

「それ以外の季節はどうですか？」

「特に気になりません」

このような場合、花粉症による鼻や耳管の影響、ストレスの関与が疑われることがあるとされています。

花粉症が「直接の原因」とは限らない理由

ここで大切なのは、

花粉症＝必ず耳鳴りの原因になるわけではない、という点です。

多くの参考記事でも、

「花粉症が耳鳴りを直接引き起こすとは断定できない」

といった表現が使われています。

実際には、

・もともと耳鳴りが起こりやすい状態がある

・そこに花粉症の鼻づまりやストレスが重なる

このように、悪化要因のひとつとして関与する可能性がある、と考えられているケースが多いようです。

注意が必要な耳鳴りの特徴

一方で、花粉症だけでは説明しにくい耳鳴りも存在します。

例えば、

・片側だけ強く続く耳鳴り

・急に聞こえが落ちた感覚を伴う

・めまいや吐き気が強く出る

こうした場合は、花粉症以外の要因が関係している可能性もあると言われています。

「花粉の時期だから」と決めつけず、

症状が急激、または強い場合には、早めに専門機関へ来院することが勧められています。

様子を見てもよいケースと、相談の目安

比較的、

・季節限定で

・鼻づまりと連動して

・花粉の量が減ると軽くなる

このような特徴がある耳鳴りは、一時的な変化として経過を見るケースもあると言われています。

ただし、

「不安が続く」「日常生活に支障が出る」

そんなときは、我慢せず相談することが安心につながります。

引用元：

・https://therapistplanet.co.jp/column/012/

・https://nagatomo-ent.jp/tinnitus

・https://chigasaki-shonanchiro.net/tinnitus-hay-fever/

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4.花粉症シーズンの耳鳴りの対処法

「今すぐ何かできることはないの？」

そんな声に応える形で、花粉症シーズンに耳鳴りを感じたときの現実的な対処法を整理します。あくまで一般的に言われている内容を中心に、日常で取り入れやすい工夫を紹介します。

まずは鼻づまり対策を優先する

耳鳴りが気になると、つい耳だけに意識が向きがちですが、

花粉症シーズンは鼻の状態を整えることが大切と言われています。

会話形式でよくあるやり取りを見てみましょう。

「耳が変で来ました」

「鼻の詰まりはどうですか？」

「かなりあります…」

鼻づまりが強いと、耳管の働きにも影響しやすくなると考えられています。

そのため、

・花粉を室内に持ち込まない

・帰宅後は顔や鼻周りを洗う

・室内の乾燥を防ぐ

こうした基本的な花粉対策が、結果的に耳の違和感軽減につながる可能性があると言われています。

耳管の働きをサポートするセルフケア

耳の圧調整に関わる耳管は、

姿勢や首・あご周りの緊張とも関係があると考えられています。

例えば、

・深呼吸をしながら首や肩をゆっくり動かす

・無理のない範囲であごを動かす

・長時間のうつむき姿勢を避ける

「ちょっと体を動かすだけでも、楽になる感じがする」

そう感じる人もいると言われています。

ただし、強い刺激や無理な動きは控えることが大切です。

生活リズムを整えて自律神経に配慮する

花粉症の時期は、睡眠不足やストレスが重なりやすい季節です。

自律神経の乱れが耳鳴りの感じ方に影響する可能性も指摘されています。

そのため、

・就寝前はスマホや強い光を控える

・体を冷やしすぎない

・できる範囲でリラックス時間を作る

「完璧にやろうとしなくていい」

このくらいの気持ちで、少しずつ整えていくことが現実的だと言われています。

自然に落ち着くケースもあることを知る

参考記事の多くでは、

花粉の飛散が落ち着くと、耳の違和感も軽減するケースがあると触れられています。

「ずっと続くものではないかもしれない」

そう知るだけでも、不安が和らぐ人は少なくありません。

ただし、症状が強い、長引く、不安が大きい場合には、

早めに専門機関へ来院する選択肢があることも覚えておきたいポイントです。

引用元：

・https://therapistplanet.co.jp/column/012/

・https://chigasaki-shonanchiro.net/tinnitus-hay-fever/

・https://lionheart-seikotsuin.com/blog/30828/

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