目次

③ 左のこめかみの痛みで危険なケースとは？

左のこめかみだけが痛い場合、多くは片頭痛や筋肉の緊張が関係していると言われています。ただし、中には早めに医療機関へ相談したほうがよいケースもあるため注意が必要です。

特に「いつもの頭痛と違う」と感じる時は、無理に様子を見続けないことが大切と言われています。

患者さんの中にも、

「急に今までにない痛みが出た」
「頭痛だけじゃなく、しびれもあった」

このようなケースでは、脳神経外科などへ相談をすすめられることがあるようです。

頭痛は疲労やストレスだけでなく、まれに脳血管系の病気が隠れている場合もあると言われているため、危険サインを知っておくことが大切です。

引用元： https://www.krm0730.net/blog/3125/

すぐ来院が必要な危険サイン

左のこめかみの痛みで、次のような症状がある場合は注意が必要と言われています。

・突然バットで殴られたような激痛
・ろれつが回らない
・手足のしびれ
・意識がぼんやりする
・発熱を伴う
・「人生で一番痛い」と感じる頭痛

これらは、一般的な肩こり由来の頭痛とは違う可能性があるようです。

特に、急激な痛みや神経症状を伴うケースでは、早めに脳神経外科へ相談がすすめられると言われています。

「少し寝れば大丈夫かな…」と我慢してしまう方もいますが、違和感が強い場合は無理をしないことが大切です。

脳の病気が隠れている可能性

まれではありますが、頭痛の背景に脳の病気が隠れているケースもあると言われています。

代表的なものとしては、

・くも膜下出血
・脳梗塞
・側頭動脈炎
・脳腫瘍

などが挙げられるようです。

たとえば、くも膜下出血では突然の激痛が特徴と言われています。また、側頭動脈炎では、こめかみ周辺を押すと痛みが強くなるケースもあるようです。

もちろん、左のこめかみが痛い＝重い病気というわけではありません。ただ、「今までと違う痛み方」をしている場合は慎重に考える必要があると言われています。

引用元： https://www.krm0730.net/blog/3125/

「いつもの頭痛」と違う場合は注意

慢性的に頭痛がある方でも、

「最近頻度が増えた」
「市販薬が効きづらい」
「朝起きた時から痛い」

このような変化がある場合は注意が必要と言われています。

特に、以前は数時間で落ち着いていたのに、最近は長引く場合や、痛み方そのものが変わってきた時は、体からのサインの可能性も考えられるようです。

頭痛は“慣れてしまう”方も多いため、「いつものこと」と決めつけすぎないことが大切と言われています。

何科を来院すればいい？

左のこめかみの痛みで不安が強い場合は、まず脳神経外科や神経内科へ相談するケースが多いようです。

また、

・発熱を伴う → 内科
・慢性的な片頭痛 → 頭痛外来
・首肩こりが強い → 整体・接骨院

このように、症状によって相談先が変わると言われています。

特に整体や接骨院は、筋肉の緊張や姿勢バランス由来の頭痛に対応するケースが多いようです。ただし、しびれや強い神経症状がある場合は、まず医療機関で確認することが大切と言われています。

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④ 左のこめかみだけ痛い時の対処法・セルフケア

左のこめかみだけが痛い時、「今すぐ少しでも楽になりたい…」と思う方は多いと言われています。実際、片頭痛や首肩の緊張による頭痛では、日常生活の中で負担を減らすことで症状が落ち着きやすくなるケースもあるようです。

ただし、強い痛みやしびれ、意識の異常などを伴う場合は、セルフケアだけで判断せず、医療機関へ相談することが大切と言われています。

まずは「刺激を減らす」「首肩を休める」「食いしばりを減らす」など、できる範囲から見直していくことがポイントのようです。

引用元： https://www.krm0730.net/blog/3125/

まず安静・刺激を減らす

左のこめかみがズキズキ痛む時は、まず静かな場所で安静にすることが大切と言われています。

特に片頭痛タイプの場合は、光や音の刺激によって悪化しやすい傾向があるようです。そのため、暗めの部屋で目を休めることで、少し楽になる方もいると言われています。

また、

「痛いのにスマホを見続けていた」
「動画を見ながら横になっていた」

このような状態では、目や神経への刺激が続いてしまう可能性もあるようです。

さらに、カフェインを摂りすぎることで頭痛が強くなるケースもあると言われています。コーヒーやエナジードリンクを頻繁に飲む方は、量を見直すことも大切かもしれません。

睡眠不足も頭痛と関係すると考えられているため、まずはしっかり休息を確保することが重要と言われています。

冷やす？温める？どちらが良い？

「冷やしたほうがいいの？温めたほうがいいの？」と迷う方も多いようです。

一般的には、ズキズキ脈打つ片頭痛タイプは冷やすほうが楽になりやすいと言われています。反対に、首肩こりを伴う締め付け感タイプは、温めることで筋肉がゆるみやすくなる場合もあるようです。

ただし、自己判断が難しいケースもあります。

「温めたら逆にズキズキした」
「冷やしたら肩がガチガチになった」

そんな時は、無理に続けず体の反応を見ることも大切と言われています。

首肩の緊張を緩める方法

首肩の緊張が強い場合は、深呼吸や軽いストレッチが役立つケースもあるようです。

特にデスクワーク中心の方は、同じ姿勢が長く続きやすく、首からこめかみにかけて負担が集中しやすいと言われています。

そのため、

・30〜60分ごとに姿勢を変える
・肩を軽く回す
・ゆっくり深呼吸する

このような習慣を取り入れることで、筋肉の緊張緩和につながる可能性があるようです。

引用元： https://www.krm0730.net/blog/3125/

食いしばり対策も重要

意外と見落とされやすいのが、食いしばりとの関連です。

無意識に奥歯へ力が入ることで、こめかみ周辺の側頭筋へ負担がかかると言われています。特にストレスが強い時期や、集中作業が続く時は注意が必要なようです。

「気づくと歯を食いしばっている」
「朝起きると顎がだるい」

このような場合は、噛みしめ癖が関係している可能性もあると言われています。

まずは“上下の歯を離す”ことを意識しながら、ストレスを溜め込みすぎない生活を心がけることが大切なようです。

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⑤ 左のこめかみだけ痛い人によくある質問

左のこめかみだけが痛いと、「これって危険？」「整体へ行ってもいいの？」など、不安になる方は多いと言われています。

特に、頭痛は症状の感じ方に個人差があるため、「病院へ行くべきか迷う」という声も少なくありません。

ここでは、実際によく聞かれる質問について、参考記事をもとに整理していきます。

引用元： https://www.krm0730.net/blog/3125/

左だけ痛い頭痛は危険ですか？

左側だけの頭痛だからといって、必ず危険というわけではないと言われています。

実際には、片頭痛や首肩の筋緊張によるケースも多いようです。ただし、

・突然の激痛
・ろれつが回らない
・手足のしびれ
・意識がぼんやりする

このような症状を伴う場合は注意が必要と言われています。

「いつもと違う痛み方」をしている場合は、無理に我慢しすぎないことが大切なようです。

ストレスでこめかみは痛くなりますか？

ストレスと頭痛は関係していると言われています。

特にストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなり、首肩まわりの筋肉が緊張しやすくなるようです。その結果、こめかみ周辺に負担がかかるケースもあると言われています。

また、無意識の食いしばりが増えることで、側頭筋が硬くなり、痛みにつながる方もいるようです。

患者さんからも、

「忙しい時期だけ頭痛が強い」
「寝不足の日に悪化する」

このような相談は少なくない印象です。

こめかみを押すと痛いのはなぜ？

こめかみを押して痛い場合、側頭筋の緊張が関係しているケースがあると言われています。

側頭筋は“噛む筋肉”の一つで、食いしばりや歯ぎしり、長時間の緊張状態で負担がかかりやすいようです。

また、血流低下や神経の過敏状態によって、押した時に痛みを感じやすくなるケースもあると言われています。

さらに、顎関節との関連も指摘されており、

「顎までだるい」
「朝に痛みやすい」

このような場合は、噛みしめ癖も影響している可能性があるようです。

引用元： https://www.krm0730.net/blog/3125/

整体や接骨院で改善できますか？

首肩の筋肉バランスや姿勢の乱れが関係している場合、整体や接骨院で体の状態を確認するケースもあるようです。

特に、

・首肩こりが強い
・デスクワーク中心
・姿勢の崩れが気になる

このような方は、筋肉の緊張ケアや姿勢サポートによって負担軽減につながる可能性があると言われています。

ただし、強い頭痛や神経症状がある場合は、まず医療機関で確認することが大切とされています。

頭痛薬を飲み続けても大丈夫？

市販薬を使うことで一時的に楽になるケースはあるようですが、飲み続けすぎには注意が必要と言われています。

特に、頻繁に服用することで「薬剤使用過多による頭痛（飲み過ぎ頭痛）」につながる可能性も指摘されているようです。

「最近薬が効きづらい」
「飲む回数が増えてきた」

そんな時は、単に薬で抑えるだけでなく、原因そのものを整理することが大切と言われています。

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