目次

① こめかみの上が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因

結論：こめかみの上の痛みは頭痛だけが原因とは限らない

• 「こめかみの上」は側頭部にあたる
• 片頭痛や緊張型頭痛などが原因になる
• 側頭筋の緊張でも痛みを感じることがある
• 痛む場所だけでは原因を断定できない

こめかみの上にある「側頭筋」と痛みの関係

• 側頭筋とは
• こめかみから耳の上に広がる筋肉
• 噛む動作で使われる
• 食いしばり・歯ぎしりとの関係
• 押したときに痛みを感じるケース

右・左だけ痛い場合と両側が痛い場合

• 片側＝必ず片頭痛とは限らない
• 両側＝必ず緊張型頭痛とは限らない
• 痛む場所＋痛み方＋随伴症状を見ることが重要

② こめかみの上が痛いときに考えられる頭痛の種類

ズキズキ脈打つように痛い「片頭痛」

• 片側に起こることがある
• ズキンズキンする拍動性の痛み
• 吐き気
• 光・音がつらくなることがある
• 体を動かすと悪化する場合がある

両側を締め付けられるように痛い「緊張型頭痛」

• 頭を締め付けられるような痛み
• 首こり・肩こりを伴うケース
• デスクワーク
• スマホの長時間使用
• 精神的ストレスなどとの関連

片側の目の周辺まで激しく痛む「群発頭痛」

• 片側に非常に強い痛み
• 目の奥からこめかみ周辺
• 涙や鼻水などを伴う場合がある
• 一定期間に集中して起こる特徴

③ 頭痛以外でこめかみの上が痛くなる原因

押すと痛いなら側頭筋の緊張も考えられる

• 側頭筋の疲労
• 無意識の食いしばり
• 睡眠中の歯ぎしり
• ストレス
• 長時間の集中作業

噛むと痛い場合は歯や顎関節も確認する

• 顎関節症
• 歯の問題
• 食いしばり
• 噛み合わせだけで自己判断しない
• 必要に応じて歯科・口腔外科へ

副鼻腔炎・神経などが関係するケース

• 副鼻腔炎
• 三叉神経痛
• 目の症状を伴うケース
• 頭痛以外の症状にも注目する

参考記事でも副鼻腔炎や歯の問題など、頭痛以外の原因が取り上げられています。 検索上位でも、顎関節症や三叉神経痛などが鑑別候補として挙げられています。

④ こめかみの上が痛いときの対処法と病院へ行く目安

痛みが軽い場合にできるセルフケア

• 無理をせず休む
• 睡眠を確保する
• 水分補給
• PC・スマホから離れて目や首を休ませる
• 頭痛のタイプによって温める・冷やすを使い分ける
• 強くこめかみを揉まない

すぐに医療機関へ相談したい危険な頭痛

• 突然起こった激しい頭痛
• 今まで経験したことがない痛み
• 手足の麻痺・しびれ
• ろれつが回らない
• 意識がおかしい
• 発熱などを伴う
• 頭を打ったあとから痛む
• 徐々に悪化している

何科を受診すればいい？

• 基本的には脳神経内科・脳神経外科などを検討
• 鼻症状→耳鼻咽喉科
• 歯・顎症状→歯科・口腔外科
• 目の強い痛みや視覚異常→眼科
• 判断できなければまず医療機関へ相談

検索上位では「いつもと違う」「改善しない」頭痛について脳神経内科への受診が案内されています。

⑤ こめかみの上が痛いときによくある質問（Q&A）

こめかみの上を押すと痛いのはなぜですか？

• 側頭筋などの緊張
• 食いしばり
• 頭痛との関連
• 強く押し続けない

こめかみの上が片側だけ痛いのは片頭痛ですか？

• 片頭痛の可能性はある
• 痛む場所だけでは判断できない
• 群発頭痛や神経痛などとの違い

こめかみの上が一瞬ズキッと痛むのは大丈夫ですか？

• 一瞬の痛みだけでは原因を断定できない
• 頻度や随伴症状を確認
• 繰り返す場合は受診を検討

50歳以上でこめかみが痛い場合は注意が必要ですか？

• 巨細胞性動脈炎（側頭動脈炎）なども鑑別対象
• こめかみの圧痛
• 発熱・倦怠感
• 顎の症状や視覚異常などを伴う場合は早めに医療機関へ

①こめかみの上が痛いのはなぜ？まず知っておきたい原因

「最近、こめかみの上が痛いんだけど、これって頭痛なのかな？」と気になる方もいるでしょう。

こめかみの上が痛いと、つい「片頭痛かも」と考えてしまいますよね。ただ、痛みの原因は頭痛だけとは限らないと言われています。こめかみ周辺には筋肉や神経などがあり、日常生活のさまざまな影響を受けるためです。

大切なのは、痛む場所だけで判断せず、「ズキズキする」「押すと痛い」「噛むと気になる」といった痛み方にも目を向けることです。

結論：こめかみの上の痛みは頭痛だけが原因とは限らない

こめかみの上は、一般的に頭の側面にあたる「側頭部」と呼ばれる場所です。この周辺が痛む原因としては、片頭痛や緊張型頭痛などが知られています。

一方で、頭痛以外にも側頭部にある筋肉の緊張によって、痛みや違和感を覚えるケースがあると言われています。

そのため、「右側だから片頭痛」「押して痛いから筋肉」と、症状だけで原因を決めつけるのは避けたほうがよいでしょう。

こめかみの上にある「側頭筋」と痛みの関係

こめかみから耳の上あたりには「側頭筋」という筋肉があります。側頭筋は、食べ物を噛むときなどに働く筋肉の一つです。

たとえば、仕事に集中しているときにグッと歯を食いしばっていませんか？また、寝ている間に歯ぎしりをしている方もいます。

こうした状態が続くと側頭筋に負担がかかり、こめかみ周辺を押したときに痛みや張りを感じる場合があると言われています。デスクワーク中などに無意識で食いしばっていないか、一度確認してみるのもよいでしょう。

右・左だけ痛い場合と両側が痛い場合

「右のこめかみの上だけ痛いから片頭痛？」と不安になるかもしれません。

片頭痛は片側に現れることがありますが、両側が痛む場合もあると言われています。また、緊張型頭痛についても、痛む場所だけで判断することは難しいでしょう。

そこで確認したいのが、痛む場所に加えて「ズキズキするのか」「締め付けられる感じなのか」「吐き気や光・音への過敏さはないか」といった症状です。

こめかみの上が痛い状態が繰り返す、痛みが強くなっている、いつもとは違う症状がある場合には、自己判断を続けず医療機関への来院を検討してください。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

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②こめかみの上が痛いときに考えられる頭痛の種類

「こめかみの上が痛い」といっても、痛み方は人それぞれです。「ズキズキする」という方もいれば、「頭をギューッと締め付けられる感じ」と表現する方もいますよね。

頭痛にはいくつかのタイプがあり、代表的なものとして片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛などが知られています。ただし、痛む場所や感覚だけで種類を決めることは難しいと言われています。

まずは、それぞれにどのような特徴があるのか見ていきましょう。

ズキズキ脈打つように痛い「片頭痛」

片頭痛では、こめかみ周辺にズキンズキンと脈打つような痛みを感じることがあると言われています。片側に現れるイメージがありますが、両側が痛むケースもあるようです。

また、「頭痛だけじゃなく、なんだか気持ち悪い」という方もいます。吐き気を伴ったり、普段なら気にならない光や音をつらく感じたりする場合もあるとされています。

歩く、階段を上るなど、日常的な動作によって痛みが強くなるケースもあるため、症状が出ているときは無理をしないことが大切でしょう。

両側を締め付けられるように痛い「緊張型頭痛」

「頭全体をギューッと締め付けられている感じがする」という場合には、緊張型頭痛の特徴と似ている可能性があります。

緊張型頭痛は、頭の両側に圧迫感や締め付けられるような痛みが現れることがあると言われています。首こりや肩こりを一緒に感じる方も少なくありません。

長時間のデスクワークやスマホ操作などで同じ姿勢が続くことに加え、精神的なストレスなどが関係するケースも考えられています。

片側の目の周辺まで激しく痛む「群発頭痛」

群発頭痛では、片側の目の奥からこめかみにかけて、非常に強い痛みが現れることがあると言われています。

さらに、痛む側の目から涙が出る、鼻水や鼻づまりが起こるなど、頭痛以外の症状を伴う場合があるのも特徴の一つです。また、ある一定の期間に頭痛を繰り返すケースがあるとされています。

「こめかみの上が痛いから、この頭痛だろう」と自己判断するのではなく、痛み方や持続時間、吐き気、目や鼻の症状なども確認しておきましょう。強い痛みが続く場合や、これまでにない頭痛を感じた場合には、医療機関への来院を検討してください。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

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③頭痛以外でこめかみの上が痛くなる原因

「頭痛というより、こめかみの上を押すと痛い」「ご飯を噛んだときに違和感がある」。そんな症状が気になって検索している方もいるのではないでしょうか。

こめかみの上が痛い原因は、片頭痛や緊張型頭痛といった頭痛だけとは限らないと言われています。こめかみ周辺には筋肉や神経があり、さらに顎や歯などの影響で痛みを感じるケースも考えられるためです。

痛みだけを見るのではなく、「押したとき」「噛んだとき」など、どのような場面で症状が出るのか確認してみましょう。

押すと痛いなら側頭筋の緊張も考えられる

こめかみから耳の上に広がっている側頭筋は、噛むときに働く筋肉の一つです。食いしばりや歯ぎしりなどが続くと負担がかかり、こめかみ周辺に張りや痛みを感じる場合があると言われています。

「仕事中、気づいたら奥歯を噛みしめていた」という経験はありませんか？

長時間の集中作業や精神的なストレスによって、無意識に食いしばっているケースもあります。また、睡眠中の歯ぎしりは自分では気づきにくいものです。押したときに痛いからといって、強く揉み続けることは控えましょう。

噛むと痛い場合は歯や顎関節も確認する

食事中や口を開けたときにこめかみの上まで痛む場合は、歯や顎関節などが関係しているケースもあると言われています。

たとえば顎関節症では、顎周辺の痛みだけでなく、口を開けにくい、動かすと音がするといった症状がみられる場合があります。また、歯の問題や食いしばりなどが関係する可能性も考えられるでしょう。

ただし、「噛み合わせが悪いから」と自分だけで原因を決めるのはおすすめできません。噛むと痛い状態が続く場合は、必要に応じて歯科や口腔外科などへの来院を検討してください。

副鼻腔炎・神経などが関係するケース

こめかみ周辺の痛みには、副鼻腔炎や三叉神経痛などが関係するケースもあると言われています。

鼻づまりや鼻水などが続いている場合、顔面の痛みや圧迫感を伴っていないか確認してみましょう。一方、三叉神経痛では、顔の一部に電気が走るような鋭い痛みが生じる場合があるとされています。

目の痛みや見え方の変化などを伴う場合にも注意が必要です。「ただのこめかみの痛みだろう」と決めつけず、鼻・目・顎・歯など、頭痛以外の症状にも目を向けることが原因を考えるうえで大切でしょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

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④こめかみの上が痛いときの対処法と病院へ行く目安

「こめかみの上が痛いけれど、とりあえず様子を見ても大丈夫？」と迷うこともありますよね。

軽い痛みであれば、疲労や長時間のPC・スマホ操作などが関係している場合もあると言われています。一方、頭痛のなかには早めに医療機関へ相談したほうがよいケースもあります。

ポイントは、痛みの強さだけではありません。「突然始まった」「いつもと違う」「手足や言葉にも異変がある」といった変化にも注意しましょう。

痛みが軽い場合にできるセルフケア

こめかみの上が軽く痛むときは、まず無理をせず休息を取ってみましょう。睡眠時間を確保し、水分を補給することも大切だと言われています。

「仕事でずっと画面を見ていた」という場合は、PCやスマホから一度離れ、目や首を休ませてみるのも一つです。参考記事でも、スマホの長時間使用を避け、適度に休憩を取ることが紹介されています。

なお、温める・冷やすといった方法は頭痛のタイプによって適否が異なるため、自己判断で長時間続けないようにしましょう。こめかみを強く揉むことも避け、痛みが増す場合はセルフケアを中止してください。

すぐに医療機関へ相談したい危険な頭痛

注意したいのが、「突然、今まで経験したことがないほど激しく痛くなった」というケースです。

また、頭痛とともに片側の手足に力が入りにくい、しびれる、ろれつが回らない、言葉が出にくい、意識がおかしいといった症状が突然現れた場合は、脳卒中など緊急性の高い病気も考慮する必要があると言われています。

発熱を伴う、頭を打ったあとから痛む、時間とともに悪化している場合も、単なる疲れと決めつけないことが重要です。緊急性が疑われる症状では、様子を見続けず救急要請を含め速やかな対応を検討してください。

何科へ行けばいい？

「こめかみの上が痛いとき、何科へ行けばいいの？」という疑問もあるでしょう。

強い頭痛や繰り返す頭痛、原因がはっきりしない場合には、脳神経内科や脳神経外科などへの来院が選択肢になります。

ただし、鼻づまりや鼻水などが目立つなら耳鼻咽喉科、歯や顎の痛みがある場合は歯科・口腔外科、目の強い痛みや見え方の異常を伴う場合は眼科が検討されます。

どこへ行くべきかわからない場合も、症状を放置するのではなく医療機関へ相談するとよいでしょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/

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⑤こめかみの上が痛いときによくある質問（Q&A）

こめかみの上が痛いと、「押すと痛いのはなぜ？」「片側だけなら片頭痛？」など、いろいろ気になりますよね。

こめかみ周辺の痛みには複数の原因が考えられるため、場所だけで判断するのは難しいと言われています。ここでは、よくある疑問をQ&A形式で紹介します。

こめかみの上を押すと痛いのはなぜですか？

こめかみ周辺には、噛む動作で使われる側頭筋があります。食いしばりや歯ぎしりなどが続くことで筋肉に負担がかかり、押したときに痛みや張りを感じるケースがあると言われています。

また、頭痛などが関係している可能性も考えられるでしょう。「押せば楽になるかも」と強く揉み続けるのではなく、痛みが強い場合は刺激を控えてください。

こめかみの上が片側だけ痛いのは片頭痛ですか？

片頭痛では、片側のこめかみ周辺に痛みが現れる場合があると言われています。ただし、「右だけ」「左だけ」という理由だけで片頭痛と判断することはできません。

群発頭痛や神経に関連した痛みなどでも、片側に症状が現れるケースがあります。ズキズキするのか、目の周辺まで痛むのか、吐き気などを伴うのかも確認しておきましょう。

こめかみの上が一瞬ズキッと痛むのは大丈夫ですか？

「突然ズキッとしたけれど、すぐに消えた」ということもあるでしょう。一瞬の痛みだけでは、原因を判断するのは難しいと言われています。

何度も繰り返していないか、痛みが強くなっていないか、しびれや見え方の異常など別の症状がないかも重要です。頻繁に繰り返す場合や普段とは違う痛みなら、医療機関への来院を検討しましょう。

50歳以上でこめかみが痛い場合は注意が必要ですか？

50歳以上で新しくこめかみ周辺の頭痛が現れた場合には、「巨細胞性動脈炎（以前は側頭動脈炎）」なども鑑別対象になると言われています。

巨細胞性動脈炎では、新しく起こった頭痛や側頭動脈の圧痛のほか、発熱や倦怠感、噛んでいると顎が痛くなる症状などがみられる場合があります。さらに視力低下など、目の症状を伴うケースもあるとされています。

50歳以上だから必ずこの病気という意味ではありません。ただし、新しく出現したこめかみの痛みに顎や目の異常などを伴う場合は、放置せず速やかに医療機関へ相談しましょう。

引用元：https://www.krm0730.net/blog/3125/
引用元：https://www.nanbyou.or.jp/entry/3928
引用元：https://www.nanbyou.or.jp/entry/3929

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