③ 転倒しておしりを強打したときの対処法

転倒しておしりを強打した直後は、「動いた方がいいのかな？」「温めた方が早く楽になる？」と迷う方も多いのではないでしょうか。

しかし、受傷直後は対応を間違えると痛みが長引くこともあると言われています。まずは患部への負担を減らしながら、状態を落ち着いて確認することが大切です。

ここでは、転倒後のおしりの痛みがあるときに行われることが多い対処法についてご紹介します。

転倒直後はまず冷やす

おしりを強打した直後は、患部で炎症が起きている可能性があると言われています。

そのため、まずは冷却を行うことが一般的です。保冷剤や氷をタオルで包み、患部に当てる方法がよく用いられています。

ただし、長時間直接冷やし続けると皮膚への負担になることもあります。15〜20分程度を目安に行い、間隔を空けながら様子を見ることがすすめられています。

「とりあえず温めよう」と考える方もいますが、受傷直後は温めることで腫れや内出血が強くなる場合もあると言われています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

痛みが強いときは無理に動かない

「動かした方が早く良くなるのでは？」と思う方もいるかもしれません。

しかし、転倒直後の強い痛みがある時期は、無理な運動やストレッチを避けた方がよいと言われています。

特に、座った状態から無理に立ち上がったり、痛みを我慢して長距離を歩いたりすると、患部への負担が大きくなる可能性があります。

まずは安静を意識し、痛みが落ち着くまで無理をしないことが大切です。

座り方を工夫する

おしりを強打したあとに最も困ることの一つが、「座ると痛い」という症状です。

そのような場合は、ドーナツクッションや柔らかいクッションを利用して圧力を分散する方法がよく活用されています。

また、長時間同じ姿勢で座り続けると患部への負担が増えることがあります。そのため、適度に体勢を変えたり、短時間ごとに立ち上がったりすることも大切と言われています。

特に尾てい骨周辺が痛い場合は、少し前かがみになることで楽に感じる方もいるようです。

痛み止めや湿布は使ってもいい？

転倒後の痛みが気になる場合、市販の湿布や痛み止めの使用を検討する方も少なくありません。

一般的には、痛みの緩和を目的として利用されることがあると言われています。ただし、症状を一時的に感じにくくする場合もあるため、「痛みが減ったから大丈夫」と判断するのは注意が必要です。

また、数日経っても改善がみられない場合や、座れないほどの強い痛みが続く場合は、早めに医療機関へ相談することがすすめられています。

自己判断だけで長期間放置せず、状態に応じて適切な対応を考えることが大切と言われています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

ハッシュタグ５つ

#転倒後の対処法
#おしりの打撲ケア
#尾てい骨の痛み
#尻もち後の注意点
#転倒後のセルフケア

④ 転倒後のおしりの痛みで病院を来院した方がよい症状

転倒しておしりを強打した場合、多くは打撲と言われています。しかし、中には骨折や神経への影響など、早めの確認が必要なケースもあるようです。

「そのうち良くなるだろう」と思っていたものの、実は別の問題が隠れていたという話も珍しくありません。

特に痛みが強い場合や日常生活に支障が出ている場合は注意が必要です。ここでは、早めに医療機関への相談がすすめられている症状について解説します。

座れないほどの強い痛みがある

転倒後に座ることができないほど強い痛みが続いている場合は注意が必要と言われています。

打撲でも痛みが出ることはありますが、尾骨や仙骨などに強い負担が加わっている可能性も考えられます。

特に、少し触れただけでも強い痛みが走る場合や、数日経過しても改善傾向がみられない場合は、一度状態を確認してもらうことがすすめられています。

「痛いけれど我慢できるから大丈夫」と無理をすると、日常生活への影響が長引くこともあるようです。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

歩けない・体重をかけられない

転倒後に歩行が困難になったり、片足に体重をかけるだけで強い痛みが出たりする場合も注意が必要と言われています。

通常の打撲であれば違和感はあっても歩行自体は可能なケースが多いとされています。

一方で、骨盤周囲や股関節周辺に大きな負担が加わっている場合には、歩くこと自体が難しくなることもあるようです。

「少し歩いただけで痛みが強くなる」「足に力が入りにくい」といった症状がある場合は、早めに相談することがすすめられています。

腫れや内出血が急速に広がる

転倒後に多少の内出血がみられることは珍しくありません。

しかし、短時間で広範囲に青紫色の変色が広がったり、腫れがどんどん大きくなったりする場合は注意が必要と言われています。

皮下で出血が起きている可能性もあるため、経過を観察しながら必要に応じて相談することが大切です。

また、痛みが日に日に強くなっている場合も軽視しない方がよいとされています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

しびれや排尿・排便異常がある

おしりを強打したあとに、足のしびれや感覚の異常が現れた場合は特に注意が必要と言われています。

さらに、排尿しづらい、排便時の違和感があるといった症状を伴う場合には、神経への影響が関係している可能性も考えられるようです。

こうした症状は単なる打撲だけでは説明できないケースもあるため、自己判断で様子を見るのではなく、早めの相談がすすめられています。

特にしびれが強くなっている場合や範囲が広がっている場合は、できるだけ早く対応することが大切と言われています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

高齢者や骨粗しょう症がある方は早めの確認が大切

高齢の方や骨粗しょう症がある方の場合、比較的軽い転倒でも骨に影響が及ぶことがあると言われています。

そのため、「少しぶつけただけだから大丈夫」と考えず、症状が続く場合は早めに状態を確認してもらうことが大切です。

また、高齢者では痛みを強く感じにくいケースもあるため、違和感が長引く場合も注意が必要とされています。

転倒後のおしりの痛みは打撲だけとは限らないため、不安がある場合は無理をせず相談することが安心につながるでしょう。

ハッシュタグ５つ

#転倒後の危険サイン
#尾てい骨骨折の可能性
#おしりの痛みと受傷
#歩けないほどの痛み
#転倒後の注意症状

⑤ 転倒しておしりを強打して痛い人によくある質問

転倒しておしりを強打したあと、「この痛みはいつまで続くの？」「骨折だったらどうしよう」と不安になる方は少なくありません。

実際に、転倒後のおしりの痛みに関する相談では似たような疑問が多く寄せられているようです。

ここでは、よくある質問とその考え方について解説します。

尾てい骨の骨折は自然に改善しますか？

尾てい骨の骨折は、手術を行わずに経過をみるケースも多いと言われています。

ただし、骨折の状態や痛みの程度によって対応は異なります。自己判断だけで骨折かどうかを判断することは難しいため、強い痛みが続く場合は医療機関で確認してもらうことがすすめられています。

また、座ると強い痛みが出る場合はクッションなどを活用しながら負担を減らすことが大切と言われています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

おしりの痛みはどのくらいで改善しますか？

痛みが続く期間は、打撲なのか骨への影響があるのかによって異なると言われています。

比較的軽い打撲の場合は数日から数週間程度で落ち着くケースもあります。一方で、強い打撲や骨に負担がかかっている場合は、さらに長い期間が必要になることもあるようです。

「以前より痛みが強くなっている」「なかなか変化がみられない」という場合は、早めに相談することが安心につながるでしょう。

温めるのと冷やすのはどちらがいいですか？

転倒直後は冷やすことが一般的と言われています。

受傷直後は炎症が起こっている可能性があるため、まずは冷却を行い、患部への負担を抑える方法が用いられることが多いようです。

一方で、時間が経過したあとに温める方法が選択される場合もあります。ただし、症状や時期によって考え方が異なるため、不安がある場合は専門家へ相談することがすすめられています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

接骨院や整体でも相談できますか？

転倒後のおしりの痛みについて相談できる施設は複数あります。

ただし、骨折の可能性が否定できない場合には、まず医療機関で状態を確認してもらうことが大切と言われています。

そのうえで、痛みの原因が筋肉や関節周囲の負担に関連している場合には、接骨院や整体で体の状態を確認しながらサポートを受ける選択肢もあるようです。

どこへ相談すべきか迷った場合は、まず現在の症状を整理しておくと判断しやすくなります。

転倒後しばらくしてから痛くなることはありますか？

あります。

転倒した直後は緊張や興奮によって痛みを感じにくいこともあると言われています。また、内出血や炎症が進むことで数時間後から症状が強くなるケースもあるようです。

「その日は平気だったのに翌日から痛い」という場合も珍しくありません。

そのため、転倒直後に症状が軽くても安心しすぎず、数日間は体の変化を観察することが大切と言われています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/

転倒後にやってはいけないことはありますか？

痛みを我慢して無理に運動したり、患部を強く揉んだりすることは避けた方がよいと言われています。

また、「早く改善したいから」と自己流のストレッチを行うことで症状が強くなる場合もあるようです。

まずは安静を意識し、痛みの変化を確認しながら過ごすことが大切です。不安な症状がある場合は、無理をせず専門家へ相談することがすすめられています。

引用元：https://fujisawaseitai.com/cases/19_1/