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② 腰痛で欠勤するときの会社への伝え方

「なんて伝えればいいんだろう…」ここで悩む人、かなり多いです。結論からいうと、腰痛で欠勤する場合は“簡潔＋誠実”が一番伝わりやすいと言われています。長く説明しすぎる必要はなく、症状と欠勤の意思、そして一言の配慮があれば十分です。

引用元：【⭐︎参考記事】

電話での伝え方｜そのまま使える例文

患者さん「正直に言っていいんですかね…？」

施術者「シンプルで大丈夫ですよ」

例：

「朝から腰の痛みが強く、動作がしづらいため本日は欠勤させていただきたいです。ご迷惑をおかけして申し訳ありません」

ポイントは「長く話さないこと」と言われています。事実ベースで伝えるだけで印象は十分保たれます。

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LINE・メールでの例文

件名：本日の欠勤について

「おはようございます。本日、腰の痛みが強く動くのが難しい状態のため、欠勤させていただきます。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。明日以降の状況は改めてご連絡いたします」

チャットでも同様に、短く・丁寧にが基本です。

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印象を悪くしないための一言

・ご迷惑をおかけします

・ご対応ありがとうございます

・状況が落ち着き次第連絡します

この一言があるだけで印象が変わると言われています。

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③ 腰痛で欠勤する期間の目安と復帰タイミング

「何日くらい休めばいいの？」という疑問もよくありますよね。結論として、腰痛の程度によって目安は変わると言われています。

引用元：【⭐︎参考記事】

軽度の腰痛の場合

・1〜2日程度で落ち着くケースが多い

・安静と軽い動きで改善傾向

・無理な復帰は再発リスクあり

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ぎっくり腰の場合

患者さん「ぎっくり腰ってどれくらい休むんですか？」

施術者「数日〜1週間くらいが目安と言われています」

・急性炎症が強い

・最初の2〜3日がピーク

・動ける範囲で徐々に回復

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復帰の判断ポイント

・通勤が問題なくできる

・座る・立つがある程度可能

・痛みで作業が止まらない

・再発しそうな動きがない

このあたりが整ってくると復帰の目安になります。

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④ 腰痛で欠勤中にやるべきこと・NG行動

「休んでる間って何すればいいの？」と不安になりますよね。結論としては、“無理しない＋動かなすぎない”が大切と言われています。

引用元：【⭐︎参考記事】

やるべき過ごし方

・痛みが少ない姿勢を見つける

・短時間の軽い動き

・同じ姿勢を避ける

・体を冷やしすぎない

完全に動かない状態が続くと、逆に回復が遅れることもあると言われています。

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避けたいNG行動

・無理なストレッチ

・重い物を持つ

・長時間のスマホや座りっぱなし

・急な運動再開

「ちょっと良くなったから」と急に動くと再発しやすい傾向があります。

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来院を検討した方がいいケース

・しびれが強い

・痛みが数日変わらない

・脚に力が入りにくい

・発熱や違和感がある

こうした場合は早めに体の状態を確認することがすすめられています。

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⑤ 腰痛による欠勤でよくある質問

最後に、実際によく聞かれる疑問をまとめておきます。

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診断書は必要ですか？

・会社のルールによる

・短期間なら不要なことが多い

・長期欠勤では必要になる場合もある

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在宅勤務に切り替えてもいい？

患者さん「休まずに在宅なら大丈夫ですか？」

施術者「座るのがつらいなら逆効果になることもあります」

・症状によっては有効

・長時間座る負担に注意

・こまめな休憩が重要

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周りにどう思われるか不安です

・腰痛は再発しやすい症状

・事前共有で理解されやすい

・無理して悪化する方がリスクが高い

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どこに行けばいい？

・強い痛みやしびれは整形外科が選択肢

・状態によっては施術の併用もある

・体のバランス確認も重要

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再発を防ぐには？

・姿勢改善

・筋力低下予防

・長時間同姿勢を避ける

・定期的なケア

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アイキャッチ画像

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