①手がつったときの治し方とすぐにできる対処法 慌てて力を入れず手や指の力を抜く つっている指や手の筋肉をゆっくり伸ばす 痛みが落ち着いたら手を休ませる 冷えている場合は手を温めて様子を見る ②手がつる主な原因とは？ パソ...

① 太ももの外側が硬い原因とは？まず知っておきたい基本 太ももの外側にはどんな筋肉・組織がある？ 大腿筋膜張筋 外側広筋 腸脛靭帯 お尻や股関節周辺の筋肉との関係 「硬い」「張る」「パンパンになる」は同じ状態？ 運動後な...

目次 ① 手の指がつるのは何が原因？まず結論 結論：多くは筋肉疲労や水分・ミネラル不足だが病気が隠れていることもある 手の指がつるとはどんな状態か 筋肉がけいれんする仕組み 一時的な原因が多い 病気が原因の場合もある ま...

目次 ① 指がつるのは何不足？まず結論 結論：栄養不足だけではなく複数の原因が考えられる 指がつるとは 筋肉が異常収縮した状態 ミネラル不足との関係 水分不足も影響 病気が隠れていることもある 指がつる原因として考えられ...

目次 ① 肩がピクピク動く原因とは？まず結論 肩のピクピクは筋肉の痙攣（筋線維束収縮） 自分の意思と関係なく起こる筋収縮 神経→筋肉の誤信号 多くは一時的な体の反応 疲労 ストレス 睡眠不足 肩甲骨周囲で起こりやすい理由...