① 太ももがだるいのはなぜ？まず知っておきたい原因 太ももの筋肉に疲労や負担がたまっている 長時間の立ち仕事・歩きすぎ 運動やスポーツによる筋肉疲労 デスクワークなど同じ姿勢が続く影響 大腿四頭筋・ハムストリングなどの緊...

① 太ももの外側が硬い原因とは？まず知っておきたい基本 太ももの外側にはどんな筋肉・組織がある？ 大腿筋膜張筋 外側広筋 腸脛靭帯 お尻や股関節周辺の筋肉との関係 「硬い」「張る」「パンパンになる」は同じ状態？ 運動後な...

① 足を伸ばして座れないのはなぜ？まず知っておきたい原因 足を伸ばして座る「長座」とはどんな姿勢？ 両脚を前に伸ばして床に座る姿勢 膝を伸ばすだけでなく股関節・骨盤の動きも必要 長座ができないこと自体が病気とは限らない ...

① 他撮りで顔でかいと感じるのはなぜ？まず知っておきたい原因 他撮りで顔が大きく見えても実際に顔が大きいとは限らない 写真は撮影条件によって見え方が変わる 一枚の写真だけで実際の顔の大きさを判断するのは難しい 鏡・自撮り...

① 姿勢が前のめりになるのはなぜ？まず知っておきたい原因 前のめり姿勢とはどんな状態？ 頭や肩が体より前に出ている状態 猫背・巻き肩・ストレートネックとの関係 単純に「背中が丸い」だけではない 前のめり姿勢になりやすい主...

① ストレートネックは写真でどう見える？まず知っておきたい特徴 写真で見られやすいストレートネックの姿勢 横から見ると頭が体より前方に出ている 耳が肩より前に位置して見える あごが前に出たり上がったりすることがある 猫背...

目次 ① 扁平足は治すことができる？まず知っておきたい基本 扁平足とは土踏まずのアーチが低下した状態 足の内側縦アーチと土踏まずの関係 アーチが持つ衝撃吸収・荷重分散の役割 「土踏まずが低い＝必ず問題がある」とは限らない...